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ブライダルダイエット体験談

会社員 荒井 恵美さん(28)【60.2kg→58.3kg】
たった5週間でウエストが-8.3cm!キュッとしたくびれを手に入れました!

arai_top.jpg荒井恵美 さん
年齢 : 28歳
身長 :163.2cm
体重 :60.2kg→58.3kg
マイクロダイエット実施期間 :5週間

たった5週間でウエストが-8.3cm!キュッとしたくびれを手に入れました!
「理想の花嫁になりたい!」 私がダイエットを決意したのは、ウェディングドレスを試着した時に肩や二の腕のぜい肉にショックを受けたからです。鏡を見てびっくりし、本気でやせたい!とダイエットを決意しました。私のダイエットは結婚式に合わせた短期集中型。体重よりも見た目、サイズダウンを重視した結果、なんと5週間でウエスト-8.3cmのサイズダウンに成功!挙式の当日は主人に「キレイになったね」って誉めてもらえて大満足!二の腕や背中がすっきりし、今までで一番キレイな自分で晴れの舞台に上がれたことが、本当に嬉しかったです。
 

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洋服のサイズは11号。身長163.2cmで65kgあった時代も
inoue_17.jpg私の身長は163.2cm、10代の頃はマックスで65kgだった体重も、働き始めてからは58~62kg前後に落ち着きました。事務職ですが、立ち仕事が多かったからかもしれません。洋服のサイズは11号。やせたいな~と思いながらも、お菓子が大好きで止められなかったんです。
それでもみんながやっていたビリーズブートキャンプなどのダイエットDVDを買って挑戦したことも。でもなかなか続かないんですよね…。

二の腕からはみ出したぜい肉に愕然…せっかくの結婚式にこれじゃイヤだ!

arai_before.jpgそんな私がダイエットをしよう、スリムな体になろうと思ったきっかけは、間近に迫った結婚式でした。ウエディングドレス選びは、女性にとって心躍るイベントです。それなのに…、私は試着したドレスの二の腕からはみ出たぜい肉やぽっこり出たお腹に愕然としました。せっかく一生に一度の結婚式なのに!
でも式はもうすぐ。あせってインターネットで検索し、たくさんの人が減量に成功しているマイクロダイエットをやってみようと思ったんです。

1サイズ下のブライダルインナーを用意し、モチベーションアップ!
短期間でやせるために、「まずは自分を追い込もう!」と、1サイズ下のブライダルインナーを用意しました。「絶対にこれを着る!」と自分に言い聞かせ、全体的なサイズダウンとキレイな肌を目指してボディマッサージのガイアも併用することに。すっきりしたボディを目標に頑張ることにしたんです。

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野菜をたっぷりとって便秘解消!家での時間の使い方も工夫しました
yasai.jpgマイクロダイエットを始める前の食事は、完全に栄養バランスが崩れていたと思います。どう考えても野菜不足。そのため便秘にもなりがちでした。これを改善するために、まず野菜はたっぷりとること。特に野菜スープをよく作りました。キャベツなどの野菜に鶏肉のタンパク質をプラス。身体も温まるし一石二鳥です。それから帰宅してからの時間の使い方も工夫しました。今までは帰宅したらすぐにTVをつけてゴロゴロ&ダラダラと過ごしていましたが、夕食の時間を30分早くして、入浴とマッサージの時間をしっかりと取るようにしたんです。



自炊を始めて、体重だけじゃなく食費もダウン!
ishizuka_img_photo03.jpg外食中心の食生活を改善するために、自然に自炊が増えていきました。会社にお弁当を持っていったり、何気なく購入していたおやつを減らしたり。そうすると今まで月に2~3万円くらいかかっていた食費が1万5000円前後へと大幅ダウン!体重だけじゃなく食費までダイエットできました(笑) これは嬉しい誤算でした♪

毎日2リットルの水分摂取で、デドックス&代謝アップ
yasui_photo04.jpg毎日ミネラルウォーター1.5リットル、お茶を500ミリリットルを必ず摂るように心がけました。常にペットボトルを手元において、のどが渇いたらすぐに飲む! また温かいスープも積極的に取るようにして、身体が冷えすぎないようにもしました。体を温めて、水分を多めに摂取することで、デドックス効果や代謝アップを目指しました。

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毎日夕食をマイクロダイエットに。リゾットやパスタは食べ応え十分!
img_ex.jpgアドバイザーさんと相談の結果、私は毎日夕飯をマイクロダイエットに置き換えることにしました。最初はたったこれだけでお腹が減らないかすごく不安だったんですけど、スープもシリアルも思っていたより満足感があるので安心しましたね。中でもお気に入りはリゾットやパスタ。おいしいし、ちゃんと一食を食べたっていう気持ちになるので、続けやすかったです。

同時に始めたガイアでのリンパマッサージでウエストがすっきり!
saitokou_img_photo05.jpgマイクロダイエットと同時に始めたガイアも効果バツグンでした! お風呂でのリンパマッサージに励んだ結果、始めてから2週間目には、見た目でもウエストがすっきりしてきたのがはっきりと分かったんです。たった3週間で-8.3cm減! 目で見て効果が分かるので、楽しく続けられました。ブラのアンダーが1つ下がったのも嬉しかったですね。


ぜい肉が落ちていくにつれて、今までの服が似合わなくなる嬉しい誤算(笑)
arai_4.jpgダイエット中は1日1万歩、意識して歩くようにしました。休日はなるべく外出し、好きなお店やウィンドウショッピングを楽しんだり♪ そのうちに「無理かな?」と思った洋服が着られるようになり、買い物がどんどん楽しくなっていったんです! 逆に今まで着ていた服がゆるくて似合わなくなったり…。これは嬉しい誤算でしたね(笑)。体重として減ったのは1.9kgでしたが、見た目の効果はそれ以上!
お腹回りが急激にサイズダウンしていきました。

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たった5週間のダイエットで、気になる部分を一気に引き締め!
arai_3.jpg約5週間の短期間ダイエットですが、結果なんとウエストは-8.3cm! そして気になっていた二の腕も-3.2cmのダウンに成功! 二の腕の3cmはすごいです。見た目が全然違います。おかげで、用意していた1サイズ下のブライダルインナーも着用でき、ドレスのグローブに乗っていた二の腕のぜい肉もすっきり。主人も「細くなったね!」と頑張った私を誉めてくれましたし、結婚式に来ていただいた方々も「やせたね~」と言ってくれました。

やせるということは、体重が落ちることだけではない
今回ダイエットをしてみて「やせるということは、体重が落ちることだけではない」と実感しています。重さだけでなく、ぜい肉を落としサイズダウンすることで見た目って随分変わるんです。洋服のサイズも11号から9号に変わり、写真に写ることも嫌ではなくなりました。
新婚旅行先の海での水着も不安じゃない!
自分が納得できる理想の花嫁になれたことに、すごく満足しています。

理想の花嫁になった後は、スタイルキープを目標に!
arai_11.jpgもちろん大事なのは、このスタイルを維持すること。ダイエット中に学んだ栄養や運動の知識を生かして、これからも体型キープを心がけようと思います。もし今後、出産などで体型が変化したら、マイクロダイエットで朝か昼の置き換えをするかも。その時は今回の経験を生かして、さらに効率的にダイエットをしようと思います。

※置き換え食品によるダイエット効果には個人差があります。

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