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ブライダルダイエット体験談

会社員 村田千秋さん(28)【54.4kg→47.8kg】
16週目に47.8kgを達成!キレイな姿を結婚式で見てもらえて幸せ

muratat_top1.jpg村田千秋さん
年齢 :28歳
身長 :151.4cm
体重 :54.4kg→47.8kg    
マイクロダイエット実施期間 :16週間

-6.6kgで人生初の47kg台に!
自分に自信がもてるようになりました

私がダイエットを決心したのは、ウエディングドレスを選んでいた時でした。晴れの日に着る衣装選びなのに、体型をカバーすることばかり考えてしまい、全く気持ちが乗っていかない…。全然楽しくなかったんです。

muratat_11.jpgせっかくの結婚式なんだからキレイなドレスが着たい。そして彼が惚れなおすような花嫁になりたい!そう思いマイクロダイエットを始めました。
16週間で体重は-6.6kg、ウェスト周りも約10cmダウン!人生初の47kg台になった時には、体脂肪は7.4%も落ちていました。これもマイクロダイエットとアドバイザーさん、そしてサポートしてくれた夫のおかげです。何より自分に自信が持てるようになったことが、本当に嬉しいですね。

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外食が多く食費だけで月3~4万円!残業続きで深夜の食事も当たり前に
muratat_before.jpg10~20代前半の体重は、49~52kg前後をうろうろしていました。「ダイエットしたいな~」と思いながらも、たまに断食して調整する程度。夏にはキツいアルバイトで体重も落ちたので、あまり真剣に悩んではいなかったですね。でも就職してからは残業が多く、時には夕食が深夜0時を回ることも。
さらにストレスから夜中にお菓子を食べることが習慣に。結婚前は実家に住んでいたので家で夕食を食べていましたが、ランチとお菓子、外食代で月に3~4万円はかかっていたと思います。

お酒もお菓子も食べたいだけ食べる生活で気づいたら55kgに…!
hayashi_img_photo03.jpg当時の食生活は今思い出してもひどかったです。朝は食べないか、食べても菓子パン1個。昼は会社の仕出し弁当がない日はコンビニでパスタやチキン、サンドイッチなど炭水化物中心。夜は10時前後に夕食を食べ、さらにその後クッキーやケーキを食べていたんですから、太って当たり前ですよね…(笑)。
しかも私、お酒が大好きなので、1日に焼酎を5杯くらい飲んでいました。運動も苦手でダラダラした生活をしていたら、体重がどんどん増加。気づいたら55kgになっていたんです!


無理なダイエットを経て、医療機関でも使われているマイクロダイエットを決意
mdjisseki.jpg「これじゃダメだ!」と思い、春雨やもやしなど低カロリーな食品を多く取って痩せようともしましたが、貧血気味になって挫折…。結婚も決まったのにやせられずに悩んでいた時に、インターネットでマイクロダイエットのことを知りました。値段がちょっと高いかなとも思いましたが、①医療機関で使用されていること。②栄養のバランスがいいこと。③短期間でやせた人の実績がたくさんあったことから、結婚式に向け、思い切ってチャレンジしてみることにしたんです。

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リゾットやパスタタイプは満足度が高く味も量もお気に入り!
rizopas.jpg私は1日1回、夕食をマイクロダイエットにしました。マイクロダイエットにはたくさんの種類があるんですが、リゾットやパスタタイプをよく食べていました。中でもカルボナーラがお気に入り!
ダイエット開始前にもよくコンビニのスープパスタを食べていたんですが、ダイエット中とは思えない美味しさで、満足度も高かったです。
仕事でどうしても夜遅くなった日は、ドリンクに置き換えました。

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甘いものが欲しくなったらドリンクタイプのココア味を
マイクロダイエットはとても満腹感があったので、夜寝る前に空腹で苦しむこともありませんでした。ドリンクのココア味は、どうしても甘いものが欲しくなった時にピッタリ!ホットで飲んでいましたが、とても癒されるティータイムになりました。


ダイエットを意識するようになると食事のバランスにも気を使うように!
abe_menu.jpg続けていくうちに、マイクロダイエット以外の食事にも気を使うようになりました。炭水化物、たんぱく質、野菜がほど良いバランスで摂れているかどうか。量も“手ばかり”を常に意識して適量を食べるように意識するようになったので、今では習慣になっています。
以前はから揚げやポテトを選んでいたところを、ブロッコリーやアスパラ、納豆などをセレクトするようにも。そうしているうちに、開始2週間くらいで、早くもアゴのラインがすっきりしてきたんです!

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51kgになるころには肩こりも吹き出物も少なく!
fujiwara_img_photo06.jpg努力のかいもあり、マイクロダイエットが3箱目に突入した頃には体重も51kgまでダウン! すると今まで苦しんでいた肩こりが楽になり、肌の調子がどんどんよくなってきて悩みの種だった吹き出物がなくなったんです。これは嬉しかったですね。でもちょうど初めて3カ月ぐらいの頃に、なかなか体重が落ちなくなりました…。

3カ月目の停滞期もアドバイザーさんからのアドバイスで乗り切りました!
miyakawa_img_photo08.jpg順調だっただけに、停滞期に入ると気分も落ち込みストレスもピークに。そんな時、週に1度のアドバイザーさんとのミーティングはすごく助かりました。アドバイスをもらい、ダイエットを見直すきっかけにもなりましたと思います。
温かいお茶やミネラルウォーターで毎日約2リットルの水分を摂取したり、会社の最寄り駅から4駅分くらいウォーキングをしたりして、食事以外にも無理せずできることを増やしていったんです。入浴時にはウエストや二の腕をマッサージして、肌のコンディションにも気をつけました。

ダイアリーやグラフをつけることでダイエットのモチベーションもアップ
nakatuji_09.jpg停滞期を乗りきると、夢の40kg台に突入!体が軽くなってくると、周りの人からも「どうやってやせたの?」と声がかかるようになりました。みるみるやせていくのでみんな驚いたみたいです。
また、ダイアリーやグラフをきちんとつけていたので、目に見えて成果が分かることもモチベーションアップにつながりました。もともとコツコツと計画を立てて実行することが好きなので、記録を付けることは苦になりませんでした。これのおかげで、体重の増減のリズムや生活習慣を知ることもできましたし、「ダイエットの結果を出そう!」という発奮材料にもなったと思います。

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16週目に47.8kgを達成!キレイな姿を結婚式で見てもらえて幸せ
muratat_51.jpgダイエットを始めて16週目に、ついに47.8kgを達成!ゴールだった結婚式ではドレスをキレイに着ることができて本当に幸せでした。久しぶりに会う友人もすごく驚いた様子でしたね。
この日を迎えるまで夫は本当にいろいろサポートしてくれたんですよ。結果を厳しくチェックし、時には一緒に走ったりジムに行ったりと、運動する機会を作ってくれました。そんな夫にキレイになった自分を見てもらえて大満足です!
新婚旅行では自信を持って水着を着ることもできました(笑)。

マイクロダイエットはただやせるのではなく、外見も内面も磨けるすばらしい方法
muratat_41.jpgマイクロダイエットを通じて、ダイエットに関する考え方が変わりました。リバウンドはもちろん怖いし、ダイエットにはつきものだけれど、生活習慣を守っていれば、そんなに不安になる必要はないことが分かりました。
それよりもキレイにやせたことで、自分に自信がつき生活が楽しくなったことが嬉しい!顔が小さくなり、新しい髪形や洋服にも臆せずチャレンジできるようになりました。
マイクロダイエットはただやせるのではなく、外見も内面も磨けるすばらしい方法だと思います。私にとって人生の転機になりました。

※置き換え食品によるダイエット効果には個人差があります。

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