著名人有名人のダイエットからブライダルダイエットまで感動のダイエット体験談特集!

ダイエット体験談トップブライダルのダイエット体験談 > 音楽講師 佐野綾子さん(29)【58.9kg→53.8kg】 鎖骨がばっちり!アドバイスのおかげでキレイにやせることができました

ブライダルダイエット体験談

音楽講師 佐野綾子さん(29)【58.9kg→53.8kg】
鎖骨がばっちり!アドバイスのおかげでキレイにやせることができました

top_satoua.jpg佐野 綾子さん
年齢: 29歳
身長: 161.3cm
体重: 58.9kg→53.8kg
マイクロダイエット実施期間 : 18週間

5.1kgの減量でウエスト-8.9cm!
もうリバウンドも怖くありません

これまではダイエットに一旦成功してもやめるとすぐに元通り…という感じでした。「お気に入りのウエディングドレスをキレイに着こなしたい」という目標でスタートした今回こそは、「絶対にリバウンドしない!」と決意。結果、18週間で-5.1kgの減量に成功しました。特にウエストは-8.9cmもサイズダウンして、キツかったズボンがゆるゆるに!
satoua.jpg最終フィッティングの時はぴったりだったウエディングドレスがゆるくなってしまって、当日その場でお直しするという嬉しいハプニングも。結婚式では「おめでとう」よりも「やせたね!」と言われた回数のほうが多かったです(笑)。マイクロダイエットのおかげで健康的な生活習慣もしっかり身に付き、もうリバウンドは怖くありません!

ttl_story_01.gif

自分の身体を直視するのが怖くて、体重計や鏡を避けていました
before_satoua2.jpg太っている時は、体型をごまかすために常にダボっとした洋服を着ていましたね。そして顔のお肉でぼんやりしてしまった顔をカバーしようとして、メイクがどんどん濃く…(笑)。この頃は自分の身体を直視するのが怖くて、体重計や鏡を避けていました。現実から逃げていたんです…。

そんな時にダンナさんとの結婚の話が持ち上がって、ダイエットを決意!
実はこれまでにも何度かダイエットに挑戦し、26歳の時には大幅ダウンもしたんですが、いつも油断してすぐに元に戻ってしまっていて…。一時的にやせても身につかないことが実体験で分かっていましたから、きちんとやせられるマイクロダイエットを選びました。

ttl_story_02.gif

マイクロダイエットは満足感があるので、全然辛くありませんでした
pasta.jpg仕事で帰りが遅くなることが多いので、夕食をマイクロダイエットに置き換えました。1番好きなのはパスタのカルボナーラ味です。色もキレイだし、ペッパーが効いていておいしい!
カルボナーラの日はお昼から夕食を楽しみにしてました(笑)。あとはシリアルのキャラメルナッツ味。サクサクして香ばしくて、個人的には市販されているコーンフレークよりもおいしかったです。ちなみに試食した私の母はこれが1番お気に入り(笑)。家族と一緒の夕食で、ドリンクやシリアルだとちょっとさびしいという時は、チキンカレーのリゾットがおすすめです。
お皿に盛れば見た目も楽しめて、お腹も大満足。量も味も満足感があったので、食事に関しては全然辛くなかったですね。

“食べてばかり”な生活の改善に成功!
ono_img_photo02.jpg今回ダイエットをする前は朝・昼・晩とお肉メインのがっつりした献立、仕事の合間にクッキーを1袋。さらに帰宅の途中で立ち食いそばに寄ったり、ファーストフードや菓子パンを買い食いしたり…と、とにかく常になにか食べていました。
私は音楽講師の仕事をしているのですが、お菓子などを頂くことが多くて。食べたら太っちゃうな~と思いつつも、1つくらいならいいよね…と手が伸び、気が付けば完食。片手間に食べるから食べた実感が湧かなくて、思っているよりもいっぱい食べていたりするんですよね。
でもマイクロダイエットのおかげで正しい食生活について学ぶことができ、暴食することがなくなりました。ムダ使いも減ったので、そういう面でも良かったですね。

普段の食事も一工夫でカロリーセーブ!
imoto_img_photo03.jpgマイクロダイエット以外の食事では、油の取り過ぎと調味料の取り過ぎに注意して、素材そのものの味を味わうようにしました。
週末に友人やダンナさんとランチする時は一汁三菜の栄養バランスが取れているメニューをセレクト。さらにご飯の量をあらかじめ減らしてもらったり、サラダのドレッシングを無しにしてもらったりして、カロリーオーバーしないように気をつけました。
むくみやすくて冷えやすいという自分の身体の特性や、適切な食事量を知ることができたので、生姜など身体を温めるもの&デトックス効果のあるものを積極的に摂るようにしました。

ttl_story_03.gif

グラフとダイアリーを活用して、ダイエット経過をチェック!
nakatuji_09.jpgマイクロダイエットでもらえるグラフとダイアリーはすごく助けになりました。過去のダイエットで自分なりに書き込んでいたときは、そこまで細かく書けていなかったので。
体重やサイズの変化を書きこむグラフは「ダイエットをしているんだ」という意識を保てるし、食生活を記入するダイアリーはバランスの良い食生活を身につけることができます。
運動量や排便の回数もチェックできるので、自分の身体や体調を客観的に見られるのが良かったですね。

ファットバスターズも役に立ちました!
fat.jpg毎日まとまった運動をすることが難しかったので、1つ手前の駅で降りて歩く、万歩計でキリが良い数字になるまで歩くなど、普段の生活の中に運動を取り入れるようにしました。「姿勢良く歩いて、姿勢良く座る!」これだけでもスタイルが変わってくるんですよ。
20代前半の頃よりも身体の代謝が落ちてきたように感じたので、ファットバスターズを併用しました。やせればやせるほど、動きやすくなって運動が楽しくなってきたんです。
ダンナさんもデートの時に電車を使わず歩いてくれたり、散歩に付き合ってくれたりしました。

ttl_story_04.gif

satoua51.jpg顔と首のお肉が減ってアゴのラインがシャープに。
憧れの“シャツイン”スタイルができました!

太っていた時は、二重アゴで首と顔に境目がなく、お腹もパンパンでした。リビングで寝ている私をダンナさんが写真に撮って「ドラえもん」って。「ひどい!」って思ったんですけど、写真を見ると自分でも確かに…って(笑)。
それがダイエット開始2カ後くらいに、なかなか落ちない顔と首のお肉が減って、アゴのラインがシャープになったんです。これでもうネタにされないぞって思いましたね(笑)。
ウエストがキツかったパンツもするっと入るようになって、憧れのシャツインの着こなしができるように。それからやせていくのと同時に、長年悩まされていた肩こりの症状が和らいでいくように感じられました。むくみも以前より改善された感じがするので、血行が良くなったおかげかなと思います。

鎖骨がばっちり!アドバイスのおかげでキレイにやせることができました
satoua11.jpg式までに何回かウエディングドレスを試着しましたが、その度にやせてきたことを実感できたので、最後まで頑張ることができました。努力の分だけきちんと結果が出るのがうれしいですね。
ダイエット中、美しくやせるためのさまざまなアドバイスを頂いていたので、やせすぎたり、体調を崩したりすることもなく、キレイな花嫁さんになることができました。
ダンナさんにもキレイになったねって褒められたし、式でもいろんな人に「やせたね!」って声をかけて頂きました。ダイエットして本当によかったと思いました。

satoua3.jpg家族のためにも健康的な身体を維持していこうと思います
今回のダイエットでは、栄養のバランスや運動量などいろいろなことが学べました。結婚して家族が増えたので、これからは自分のためだけでなく、家族のためにも健康的な身体を維持していきたいです。
実は私の母も、私の姿を見てマイクロダイエットを始めたんですよ(笑)。
今後もマイクロダイエットを上手に活用して、体型をキープしていきたいです。もう2度とリバウンドはしません!

※置き換え食品によるダイエット効果には個人差があります。

この体験談を読んだひとはこんな体験談も読んでいます

主婦 小山綾さん(25)【56.3kg→52.2kg】

出産で贅肉がついたウエストをすっきりシェイプアップし、6週間で4.1kgのダイエットに成功!

会社員 清水祐太さん(27)【68.8kg→67.1kg】

夫婦揃ってMDでダイエットに成功!細身のタキシードを着こなして彼女をエスコート!

看護師 香山春子さん(28)【56.8kg→51.9kg】

3.5カ月間で体重が-4.9kg!体脂肪も-4.4%!!すっきりした背中でオフショルダーのドレスもぴったり!

主婦 桜井花菜子さん(36)【62.7kg→51.7kg】

約3.3カ月で-11kgに成功!卒園式もウェディングドレスの写真もキレイなママで記念撮影

会社員 鈴木栞さん(24)【59.0kg→49.0kg】

そして結婚。ダイエットでいろんな幸せを手に入れちゃいました!

会社員 清水凛花さん(30)【46.7kg→43.7kg】

ウエスト-7cmで念願のウエディングドレスをゲット!体脂肪も3%近くダウン!

体験談総合アクセスランキング

  1. 主婦 大塚 智恵さん(34)【65kg→47.8kg(-17.2kg)】

    妊娠&育児ストレスで65kgに。まるで別人!救世主は主人とマイクロダイエットでした

  2. 大学生 絹田珠緒さん(19)【59.3kg→51.1kg(-8.2kg)】

    ついに、憧れのビキニデビュー!この感激は、まさに一生モノです。

  3. 主婦 藤本アイ子さん(68)【69.6kg→51.1kg(-18.5kg)】

    68歳からのダイエットでしたが、見事成功!中高年にこそダイエットは必要なんです!

  4. 講師 新尺幸子さん(40)【78.9kg→56.6kg(-22.3kg)】

    ネットの仲間たちの支えもあって大変身!!

  5. 会社員 江原千恵さん(30) 【148.6kg→63.4kg(-85.2kg)】 

    自分を好きになる方法それがダイエットだった!

マイクロダイエットネット

サニーヘルス公式オンラインショッピング

サニーヘルス 口コミ・レビュー

  1. フリーター 大友 まどかさん(19)【62.0kg→46.2kg(-15.8kg)】

    プラス思考でダイエットに挑戦 夢に向かって理想の自分を発見できた!

  2. モデル・美容研究家 高世 愛桂美 さん(40代)

    愛用歴は10年以上。揺るがない美をキープする秘訣です

  3. 歯科衛生士 小関 昌代さん(48)【69.9kg→58.8kg(-11.1kg)】

    リバウンドばかりであきらめていた私に、マイクロは自信と希望をくれました

  4. 主婦 吾郷真弓さん(30)【98.0kg→46.5kg(-51.5kg)】

    あの時、あの決断が私を今の幸せに導いた

  5. 加圧ヨガインストラクター 飯田くにこ さん(30代)

    素肌年齢19歳 続けてよかったと実感!

  1. 主婦 森郁美さん(34)【67.0kg→49.2kg(-17.8kg)】

  2. 会社員 内田香名さん(33)【59.0kg→49.8kg(-9.2kg)】

  3. 理容師  奥田 あゆみさん(40)【59.5kg→47.9kg(-11.6kg)】

  4. 主婦 斉藤 久美さん(33)【52.4kg→48.7kg(-3.7kg)】

  5. 会社員 中辻千穂さん(25)【67.0kg→59.4kg(-26.8kg)】

  6. 歯科衛生士 樋口 亜希子さん(27)【63.4kg→49.2kg(-14.2kg)】

  7. 主婦 桜井花菜子さん(36)【62.7kg→51.7kg】

  8. 主婦 / ウェディングプランナー 斉藤優子さん(44)【62.3kg→53.3kg(-9kg)】

  9. 会社員 佐藤麻里さん(29)【79.7kg→70.5kg】

  10. 体育指導員 及川礼子さん(58)【57.5kg→49.0kg(-8.5kg)】

掲載の情報・画像など、すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。
ダイエットの成果には個人差があります。

©Copyright sunnyhealth.co,.ltd All Rights Reserved.