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ブライダルダイエット体験談

看護師 香山春子さん(28)【56.8kg→51.9kg】
3.5カ月間で体重が-4.9kg!体脂肪も-4.4%!!すっきりした背中でオフショルダーのドレスもぴったり!

kharuko_top4.jpg香山春子さん
年齢 : 28歳
身長 : 166.4cm
体重 : 56.8kg→51.9kg    
マイクロダイエット実施期間 : 14週間

3.5カ月間で体重が-4.9kg!体脂肪も-4.4%!!
すっきりした背中でオフショルダーのドレスもぴったり!

一生に一度の結婚式だから、人生で一番キレイな私になって式を迎えたい。そんな夢を叶えたくてダイエットを決意した私。
kharuko1.jpgこれまでの失敗から、1人で取り組んでも成功しないと思い、アドバイザーさんがしっかりサポートしてくれるマイクロダイエットを選びました。そして6月下旬から14週間の集中ダイエットにチャレンジした結果、体重は-4.9kg!体脂肪率も-4.4%を達成!
丸かった背中や、ぽっこりしていたお腹周りがすっきりし、美しいくびれのラインに変身!オフショルダーの素敵なウエディングドレスを着て、彼に憧れのお姫様だっこをしてもらうことができました♪

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20歳を過ぎてお酒も増え、就職後は間食も好きなだけ…。ついに体重は62kgに!
kharuko_before.jpg学生時代の体重は56kgくらい。でも20歳過ぎてお酒を飲めるようになると、飲み会に参加するようになり、どんどん体重が増え始めました。その増加を止めたい一心で市販のサプリメントなども試してダイエットをしてみましたが、空腹に耐えられずお菓子を食べてばかり。
卒業して看護師として働き始めると、今度は自由に使えるお金が増えたことで、大好きなケーキやパンを好きなだけ買うようになり、ついに体重は62kgに!飲み会や女子会も頻繁で、仕事のストレスからお酒の量も増える一方。さすがに「このままじゃヤバイ!」とあせりました。

58kgからどうしてもやせられない…。
結婚式を目指してマイクロダイエットをスタート!

そこでまずジムに通ってみましたが、自分に甘く長続きしない性格の私は3カ月で挫折…。プロに頼めばやせるのではと思い、エステに行ってみても効果なし…(T T)。仕事が忙しく、58kg前後まではなんとか自力で戻しましたが、それ以上はどうやってもやせることができず悩んでいた時に、インターネットでマイクロダイエットのことを知ったんです。
mdjisseki.jpgホームページを見てみるとサポートがしっかりしていたし、体験談も多い。その時結婚も決まっていたので、式ではどうしてもスタイルの良いキレイな花嫁さんになりたかったこともあり、思い切ってブライダルダイエットにチャレンジすることにしたんです。

ダイエット前の水着姿にがく然…。
生活スタイルから変えることを決意!

manabe_img_photo04.jpgマイクロダイエットを始める前に、まず、サイズを測りました。そして、自分の姿を鏡で見てがく然…!!!なんてだらしなく重たいんだろう…。初めて客観視した自分の姿にものすごく凹みました…。
アドバイザーさんの「今までの積み重ねで今の自分がある」という言葉を実感し、ダイエットと同時に生活スタイルを変えることを決意。目標体重を51kgに設定し、下半身のサイズダウンもテーマに加えて私のブライダルダイエットがスタートしました。

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お酒もお菓子も好きなだけの生活から夕飯をマイクロダイエットに置き替える生活に
asano_03.jpg当時の私は自宅から職場へ通っていたので、外食やおやつにかけるお金に制限はなく、好きなだけ使っていました。3食の間にチョコレートやマドレーヌ、おせんべいやクッキーなどお菓子を食べ放題。お酒も大好きで、一度の飲み会でサワー8杯飲んだことも(笑)。
これじゃ、やせない訳です。夕食にドカ食いをすることが多かったので、毎日1回、夕食をマイクロダイエットに置き替えることにしました。

お気に入りはドリンクタイプ。手間もかからず効率的
muratat_drink.jpg私のお気に入りはドリンクタイプ。飲んでみると思ったより満腹感があるし、味の種類がたくさんあるので飽きません。中でも抹茶味をホットにすると飲みやすくて好きでしたね。友達との食事会も禁止するのではなく、マイクロダイエットを昼に置き替えて調整すれば大丈夫と教えて貰ったので、楽しみを無理に我慢することはありませんでした。
食事の手間もかからないので、今までのダイエットより時間的にも気持ち的にも余裕を持って取り組めたのが良かったですね。

野菜をしっかり食べて、水分もしっかり!栄養が偏らないよう気をつけて
kharuko_yasai.jpgマイクロダイエットを実行中に、気をつけていたこともたくさんあります。まずは野菜をしっかり食べること。外食をする時もパスタにサラダをプラスするなど、栄養が偏らないように気をつけました。温かいお茶やコーヒーなど、水分をこまめに摂るようにし、お酒を飲む時には水を一緒に飲んだり、おつまみを野菜にしたり。また姿勢をよくすること、そして歩きやすい靴を用意して歩いて通勤するなど、できる範囲で運動も増やしていきました。

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1カ月目にはパンツがぶかぶか…。2カ月目になるとスカートも2サイズダウン!
ono_img_photo04.jpgマイクロダイエットを始めて1箱目が終わるころになると、職場で履いていた制服のパンツがぶかぶかになって、ウェスト、ヒップ、太もものあたりに余裕ができはじめました。体脂肪率は早くも2%近くダウン。周りの友人から「やせたね」と言われ始めたのもこの頃です。
そして2カ月目にはアンダーバストのサイズが72cmから65cmに!2サイズ下のSSのスカートも履けるようになったんです!

姿勢が良くなり、鏡を見るのが楽しみに!協力的な彼も一緒にダイエット♪
3カ月目にはジーパンのウエストにこぶしが入る程ゆるゆるに。体重が軽くなると同時に肩こりや腰痛が少しずつ楽になり、アトピーが落ち着いたせいか肌もキレイになっていきました。
更に姿勢がよくなり、鏡を見るのが楽しみになったんです。そうやって頑張っていた私を応援し、彼がマッサージをしてくれることも。料理にも一切文句を言わず付き合ってくれたせいか、彼も一緒にやせていきました(笑)。

1週間ごとにダイアリーで変化をチェック!
見直すことで停滞期も乗りきることができました

nakatuji_09.jpg実は空腹でイライラして、やけ食いしてしまったこともありました。でも美味しくないんですよね…。すごく後悔したので、その後お腹がすいた時は味噌汁や生野菜を食べるようにしたり、ハーブティーやフレーバーティーをゆっくり飲むようにしました。
また、自分の体の変化をダイアリーに記入していたのですが、1週間ごとに生活を振り返ることができたのは本当に良かったと思います。停滞期が何回かあったのですが、停滞している理由をダイアリーを見ながら考え、たんぱく質の量を増やしたり丁寧に筋トレするなど、対処方法を考えて乗り切ることができましたから。

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諦めず頑張って本当に良かった!念願のお姫様だっこも♪
kharuko4.jpgダイエットを始めて14週目、ついに体重は51.9kgになりました!なんと-4.9kg!!
ダイエットを始める前、背中の贅肉を自分でつまめた時はとても肩を出したウエディングドレスなんて着れないと思いましたが、諦めず頑張って本当に良かった。
式に来てくれた友人たちからも「頑張った」「キレイ!」など、たくさんの誉め言葉をもらって大満足!彼にも誉めてもらい、結婚式では念願のお姫様だっこもしてもらいました。

アドバイザーさんに感謝!
「女子力が上がる」ダイエットでした

kharuko8.jpg今回のダイエットの成功の要因の1つは、アドバイザーさんの存在です。食事の摂り方だけでなく、運動の仕方、立ち姿勢、生活の工夫などを一緒に考えてくださいました。このサポート付きだと思えば、決して高い金額ではありません。エステよりよっぽど効果的!
もともと外食が多い人なら、毎月の金額は変わらないんじゃないでしょうか?ダイエットをしている間は「やせれる!」よりも「女子力が上がる!」と思うことの方が多かったです。

これからもマイクロダイエットを常備して上手に利用していきたいです
kharuko5.jpgダイエットが成功して思うのは、「キレイになることは、単に体重が落ちればいいわけじゃない」ということ。毎日の生活がその後の自分を作っているんです。
今では外食したりお酒を飲むなら、たくさん食べたり飲んだりするより美味しいものを適量食べたいし飲みたいと思うし、栄養バランスを考え、丁寧に食事をするようになりました。
これからもマイクロダイエットを常備しておいて、飲み会がある日などの調整に上手く利用していきたいですね。
そして、これから結婚する友人にもぜひ勧めたいと思います。式の準備で忙しくても、体力を落とさずストレスを溜めず、キレイにやせられるよって!

※置き換え食品によるダイエット効果には個人差があります。

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