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ブライダルダイエット体験談

主婦 小山綾さん(25)【56.3kg→52.2kg】
出産で贅肉がついたウエストをすっきりシェイプアップし、6週間で4.1kgのダイエットに成功!

kaya_top.jpg小山 綾さん
年齢 : 25歳
身長 : 169cm
体重 : 56.3kg→52.2kg    
マイクロダイエット実施期間 : 6週間

出産で贅肉がついたウエストをすっきりシェイプアップし、6週間で4.1kgのダイエットに成功!
学生の頃50kgだった体重が、出産をきっかけに少しずつ増加していく毎日。細い手足に比べてウエストや腰回りについたお肉がすごく気になり、鏡に写った自分を見る度に「早くなんとかしないと…」と毎日悩んでいました。
そんな時、以前から気になっていたマイクロダイエットの広告を見て、思い切ってチャレンジしてみることにしたんです。元々興味のあることには集中して取り組む性格の私。約6週間の集中ダイエットで、体重は-4.1kg!でもそれ以上に腰回りが9cmもダウンし、見た目がグッとスリムに大変身!
ダイエット後に挙げた結婚式ではオフショルダーの真っ白なウエディングドレスをステキに着こなすことができました。

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妊娠でついてしまったお肉…自己流ダイエットではなかなか落とせない
kaya_before.jpg19歳で出産。それまでは自分なりに頑張って体型を維持し、体重も50kgをキープしていました。ところが妊娠で一時期70kgまでオーバーした体重は、出産しても元にもどらなかったんです。
妊娠でついた贅肉は落ちないし、子どもと一緒におやつを食べて運動もせずにゴロゴロする毎日…。大好きな洋服も着こなせなくなり、自分がキライになりそうでした。
炭水化物を減らしてみたり、食事の量を少なくしたり、でも誘惑に負けて食べちゃったり…。いろいろ試しましたが、なかなか体重は落ちず、増えたり減ったりを繰り返していました。

どうしてもお腹まわりが細くならない…そこで医療機関でも使われているマイクロダイエットを選択しました
キレイなママでいたかったので、ファッションにも気を使っていましたが、どうしてもお腹まわりが細くならない…。薄着や水着になる時は、お腹のお肉が気になってしかたがなかったですね。
23~24歳の頃になると、体重の変化がもっと激しくなり、気を抜くとすぐに56kgぐらいまであっという間に増えてしまいました。もう自分ではどうにもできない。
そこで、ずっと気になっていたマイクロダイエットをやってみることにしたんです。医療機関で使われているのが決め手になりました。

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1日2食を栄養バランスのいいマイクロダイエットに!
mdjisseki.jpgダイエットを始める前は、食べ物について深く考えることはなく、好きなものを好きな時に食べ、お酒も好き放題に飲んでいました。体に良さそうなモノを自分なりに選んではいましたが、カロリーを気にしたことはなかったんです。
そこで1日2食を栄養バランスの良いマイクロダイエットに置き換えることにしました。始めは朝と夜、慣れてきたら昼と夜の食事を置き換えました。


ダイエットを始めて生活習慣が良くなると朝の目覚めもスッキリ!
fujiwara_img_photo06.jpg普通の食事を摂る時にもアドバイザーさんの指導を気にするようになりました。食べる順番を気をつけたり、カフェで食べる時も、サンドイッチ+スープ+サラダなどバランスに気をつけたり。以前の私からは考えられないような食生活です。
生活習慣が良くなっていくと朝の目覚めもスッキリ!貧血も少なくなりましたね。体が少しずつ軽く感じるようになり、ダイエット前に比べて、腰のお肉がジーンズに乗らなくなりました(笑)。


こまめに水分を補給。通勤をウォーキングにし、寝る前にはストレッチ
yasui_img_photo04.jpg水分もこまめに摂るようにしていましたね。常温のミネラルウォーターを2リットル。時にはホットの紅茶で気分転換。そしてこれまで全く運動しなかった私が、ウォーキングやストレッチをするようになったんです。
普段は音楽を聴きながら、通勤中に片道20~30分のウォーキング。歩きながら街のあちこちに写る自分の姿を確かめて、姿勢や歩き方をチェックしていました。そして寝る前にはストレッチ。
主人が夜のウォーキングにつきあってくれたり、ストレッチを一緒にやってくれたり…。すごく協力的で嬉しかったです。

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体重の落ちない停滞期もウエストはダウン。
グラフをチェックするのが楽しみになりました

nakatuji_09.jpg始めは自分のダイエットリズムをつかむのがすごく大変でした。一時期は停滞期もありました。そんな時でもサイズはどんどん落ちていったんです。
ダイアリーやグラフをつけていましたので、下がっていく体重やサイズを見るのが楽しかったですね。家族で昼間にお出かけする日には、朝と夜をマイクロダイエットにしたり、どうしても口さみしくなった時はチョコレートを1粒とか、小さなケーキを食べたり、自分にご褒美(笑)。
ストイックになりすぎなかったのも良かったのかもしれません。でも途中からは間食も昆布など低カロリーのものに変えました。

1人でダイエットしているというより、アドバイザーさんと力を合わせて頑張ってダイエット
shinjyaku_img_photo04.gifダイエット開始直後は、カロリーの低いお酒を少し飲んでいました。おつまみもサラダや豆腐など低カロリーのものにして。
でも後半は飲みませんでしたね。普段の食事のカロリーも気にするようになったので、カロリーが通常の1/2に加工された商品なども手軽に取り入れていました。
そして困った時には担当のアドバイザーさんに相談。週1回の電話やメールで時に励まし、時に一緒に考えて下さり、少しずつ自分のダイエット路リズムがつかめていったんです。
1人でダイエットしているというより、アドバイザーさんと力を合わせて頑張ってこれたおかげで、体重も徐々にダウンしていきました。

「子どもがいるように見えない」とうらやましがられるまでに!
manabe_img_photo04.jpgダイエットの成果が表れていくにつれ、まずパンツのサイズが2インチもダウンしました!Tシャツもパツンパツンじゃなくなり、周りの友人からも「痩せた!」「スタイル良くなったね!」と誉められ、「子どもがいるように見えない!」とうらやましがられるまでに。
自己流のダイエットをしていた時は、顔色も悪く、とても健康的とは言えませんでした。マイクロダイエットで成功した今回は、以前より元気になったし、明るくなったとよく言われます。
体調もよくなりましたね。体重が落ちるごとに、鏡に写る自分がキレイに見えるようになっていくのがすごく嬉しかったです。だからダイエットに鏡は絶対に必要ですよ!

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腰回りがすっきり!ダイエット成功後に挙げたウェディングドレス姿にも大満足! 
kaya3.jpg2月にダイエットを始めて、わずか6週間で体重が-4.1kg!ウエストは-9cm!腰回りがすごくすっきりしたおかげで、自分に自信が持てるようになりました。
ダイエット成功後に挙げたウェディングドレス姿にも大満足!挙式に向けてエステに行ったりもしましたが、やはりベースになる自分がキレイにやせたことが一番!
手軽にすぐできるダイエットだし結果が確実に出るのでオススメです。結婚式ではキレイな自分を記念に残せてすごく嬉しかったですね。

「ダイエット=大変」が、いつの間にか「ダイエット=楽しい」に変わっていきました!
kaya21.jpgマイクロダイエットに挑戦するまで、私は「ダイエット=食べないこと」だと思っていたんです。でもダイエットを通して生活習慣が変わり、バランス良く食べることが、いかに大切かがわかりました。ダイエットをした6週間、最初は「ダイエット=大変」でしたが、いつの間にか「ダイエット=楽しい」に変わっていったんです。
おかげで今では、ストレッチとウォーキングが止められなくなりました(笑)。マイクロダイエットをやって、本当に良かったと感謝しています。
今は、飲みに行った次の日の食事をマイクロダイエットにしたり、調整用として使い続けています。

※置き換え食品によるダイエット効果には個人差があります。

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