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女性・一般のダイエット体験談

主婦 近藤詩織さん(29) 58.6kg→51.6kg
もう結婚サギなんて言わせない!身体も心もすっきりして、本当にシアワセ!

kondo_01.jpg近藤詩織さん
年齢 : 29歳
身長 : 162.0cm
体重 : 58.6kg→51.6kg
マイクロダイエット実施期間 : 3ヶ月


産後太りで「結婚サギ」とまで言われた私が、きれいな花嫁に変身!


元々は結構スリムな私が、出産をきっかけに激太り。自己流のダイエットもしましたが、頑張っても結果が出なかったり、すぐにリバウンドしてしまったり・・・。親には「面影がなくなった」と言われ、夫の友人にはなんと「結婚サギ」とまで言われてしまいました。これではいけない!と焦り、育児雑誌で見かけていたマイクロダイエットを利用することを決意したんです。そのことを告げると、夫も「ダイエットに成功したらウェディングをしてあげる。」と約束してくれたんです!まだ結婚式を挙げていなかったので、とても嬉しかったし、やる気も倍増!マイクロダイエットを朝と夜の1日2回のプランにして、日常生活に簡単な運動やマッサージを取り入れたり、不規則だった食事の時間もリズムを作ることで段々と改善していきました。そして、今までのダイエットでは落とすことのできなかった体重も落ち、ウエストにきれいなくびれが戻りました!そしてついに約束のウェディングが実現♪マイクロダイエットのおかげで心から笑えるようになれて、本当にシアワセです!
 

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kondo_1day_old.gif元々はどちらかといえばスリムだったんですよ。それが妊娠し、医師に「安静にしてください。」と言われたことをきっかけに動かずに食べてばかりいたり、食べては寝てという生活を繰り返しているうちにみるみる太っていきました。食べづわりもあったので、一日中何かをほおばっているような状態でしたし、その上に3度の食事も怖いくらいに食べていたんです。妊娠中ということで、動くこともほとんどなく、気が付けばびっくりするような体重になっていました。何と25Kgも増え、77Kgになっていたんです!!

過去のダイエット遍歴

10代の頃に、食事の替わりにひとつの果物だけを食べるダイエットをしましたが、体重は全く変わりませんでした。その後もダイエット食品などを試しましたが、3Kgは落ちたものの味も好きになれずに挫折、。すぐにリバウンドしてしまったんです。断食をしたときには、体中の力が抜け、倒れそうになった程です。出産後は自己流のダイエットを始め、約4ヶ月で8Kgくらいは痩せることが出来ましたが、それ以上は全く変化がなくなってしまいました。今思えば色々なダイエットをしましたが、納得の行く成果は得られず、リバウンドをしてしまったり・・・。自己流のダイエットはやっぱり難しいものだと痛感しました。

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私が・・・結婚サギ!?


ダイエットは難しいな~、と感じていたところ、主人の友人と会う機会があったんですが余りに変わりすぎていたために「結婚サギ」と言われてしまったんです・・・。さらに親にまで「面影がない。」と。周囲の見る目も気になりだし、色々な人に指摘され、どうにかしなきゃ!って思っていました。マイクロダイエットは育児雑誌やネットをきっかけで見るようになり短期間でこんなに痩せて、キレイになれるなんて・・・と眺めていましたが、やるなら今しかないかも、と思ったんです。

ウェディングドレスが着たい!!

妊娠前の洋服のサイズに戻りたい、痩せてみんなをビックリさせたい!そして、すぐに妊娠してしまったためまだ袖を通していなかったウェディングドレスを着たい!と思いました。子供もどんどん成長していくので、家族で一緒に海やプールに行ったり、楽しい思い出をたくさん増やしたいとも思ったんです。
 

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kondo_micropattern01.gif私は朝と夜の1日2回をMDに置き換えたのですが、始めた頃は朝食から昼までの間や夜寝る前などに空腹感を感じて、次の食事が待ち遠しいほどでした。そんなときはエクササイズでカラダを動かしたり、読書やDVD鑑賞などに集中して、気をそらしたりしました。また常温のお茶や温かい紅茶を飲んで水分補給を心がけました。外食などで、洋食メニューの日には思うように一汁三菜にならなかったこともありましたが、そんなときには次の日のメニューを調整してバランスを取りました。そうしていくうちに2週間くらいたった頃から、段々と慣れてきましたよ。
 

バランスメニューでダイエット♪


ダイエットスタート前日に大好きな焼肉、お酒、ケーキ、スナック菓子を食べ納め(^_^;)気合を入れました!始めてからは、ガイドブックに書いてある、栄養バランスを考えつつ、1食のカロリーが500kcal前後になるように意識しましたよ。でも慣れるまでは意外と難しい・・・!!今までの食事もヘルシーで、いろんな食材を使って作っているつもりでしたが、写真で見ると全体の色が茶色なのが一目瞭然ですね。「食卓の彩り」を意識すると良いと相談室の方に教えてもらい、色にも気をつけていくうちに段々と栄養のバランスがつかめるようになりました。

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え!?ミルクティーってお砂糖がたくさん?

kondo_05.jpgミルクティーでほっとするのが大好きだったのですが、なんとなく太るイメージがあり、それよりは少しはマシかな、なんて思って、市販のカフェオレを、飲んでいました。相談室でその話をしたら「まず、ご自身で無脂肪牛乳を使って作ってみてください。そうするとどれだけのお砂糖が入っていたのか、甘味の違いに気が付きますよ。」と言われてビックリ!実際に作ってみると市販のものより甘くない!本当に違ったんです。そして、知らない間にお砂糖をたくさんとっていたんだな、と思いましたね。それからは、カフェオレが飲みたい、と思った時には、紅茶などに切り替えて飲むようにしました。

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kondo_03.jpg私の希望のウェディングドレスのデザインはデコルテが大きく開いた、マーメイドラインのドレス(*^_^*)一生に一度なので、きれいに着たい♪と思い、エクササイズも興味が出てきました。相談室に相談し、日々の掃除などを有効に使うこと、続けられるようなものにすること、筋肉の動きなどを意識することの大切さなど教えてもらいました。スタートした頃は、簡単なエクササイズが本当にキツかったです(笑)でもただ頑張るだけじゃ続かないな、と思ったので音楽をかけてエクササイズをしたり、ウエストのストレッチになるかな、とフラフープを使ったりしました。やってみると結構難しいんですよ。歩幅を大きくすると太ももに効く、と聞いたので、子供と一緒に散歩をする時には大きい歩幅で歩くように頑張りました。ダイエットをする前は、ほとんど運動なんてしていませんでしたが、「ウェディングのために!」と、1日の中で10分~20分くらい、少しずつ色々なものをやるようにしたんです。すると意外と飽きることなく続けられましたよ。

開始1週間後に、カラダが軽い!

kondo_1day.gifkondo_graphb.gifマイクロダイエットを始めて1週間後には体が軽くなったのを感じました。さらに2週間目には「お尻がひとまわり小さくなった。」と夫に言ってもらえました。やっぱり、夫からの励ましって嬉しいものですね。途中、体調が優れないときもあり、ダイエットを思うように進められないもどかしさから、自分にイライラしてしまったことも。そんなときは相談室に電話し、話を聞いてもらいました。ゆっくりと話を聞いてもらっただけなのに、不思議と励まされました。ダイエット中のイライラを話せる人っていないのが普通でしょ?そんなことも聞いて、励ましてもらえるなんて、本当に良かったです。

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kondo_04.jpgダイエットに成功して、夢にまで見たウェディングを迎えることができて本当にシアワセです。ウエストも72.0cmからマイナス9cm!希望だった腕やデコルテが大きく開いたドレスを着ることができました。頑張れば自分にもできるんだ!と大きな自信になりました。そして食生活に関しての考え方や大切さを改めて実感しました。周囲の人から「痩せたね。」「頑張ったね。」と誉めてもらって、言われるたびに嬉しくて。これからの体型を維持できるようにもっと頑張ろう!って思います。自然と笑顔が増えて、性格も明るくなり、フットワークも軽くなって外出やオシャレも楽しくなりました。マイクロダイエットの成果には大満足です!もう絶対太らない!と心に決めました。
 


ダイエットを振り返って・・・。


kondo_06.jpgダイエットの途中、体重の変動があまりなかった時期がありました。風邪を引いてマイクロダイエットをお休みしていたこともありました。エクササイズは慣れてきた時期に意識をせず、流れ作業的にこなしていたことも。もっと意識しながらやっていたら、体重も50Kgを切れたかもしれないし、サイズも、もっとダウンできたかも・・・と思うとちょっと後悔。ダイエットは相談室で話を聞いてもらえたのとウェディングという大きな目標があったので継続することができたのだと思います。今後はリバウンドをしないように、気を緩めずに食事のバランスとカロリー、エクササイズを継続していきたいと思います。そしていつまでもきれいな妻、すてきなママとして輝いていたいと思います!

 

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※置き換え食品によるダイエット効果には個人差があります。

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