著名人有名人のダイエットからブライダルダイエットまで感動のダイエット体験談特集!

ダイエット体験談トップ女性・一般のダイエット体験談 > 会社員 古川拓治さん(44)【114.0kg→62.0kg(-52.0kg)】 「どげんかせんといかん!」でダイエットに成功!!

女性・一般のダイエット体験談

会社員 古川拓治さん(44)【114.0kg→62.0kg(-52.0kg)】
「どげんかせんといかん!」でダイエットに成功!!

 

furukawa_img_mainphoto.jpg古川拓治さん
年齢 : 44歳
身長 : 165.0cm
体重 : 114.0kg → 62.0kg
マイクロダイエット実施期間 : 9ヵ月

「どげんかせんといかん!」と始めたダイエット。
52kgの減量の成功を自信に、人生を前向きに考えられるように。」


結婚を決めたときに、断食とウォーキングの自己流のダイエットで20kgの減量に成功。
でも31歳のときには営業職への配置転換をきっかけに生活全般が不規則となり、リバウンドしてしまいました。その後もそんな生活を続けるなかで43歳のときには114kgという体重になり、会社での健康診断の結果に愕然!! 「どげんかせんといかん!」と、会社の健康コンサルタントに相談して、勧められたのがマイクロダイエットです。目標体重を70kgに決め、ダイエットを始めることにしました。最初の1ヵ月は空腹感との辛い戦いでしたが、10kg減量したことで「これはできる!」と効果を実感。それまでは朝食抜き、昼はとんかつ定食やラーメンセットといったメニュー、深夜に帰宅してからの満腹になるまでの食事や飲酒の食生活を、朝はごはんと味噌汁、昼と夜をマイクロダイエットに。昼と夕方には会社付近を散歩、休日にはウォーキングと運動にも努めるようにしました。その結果、52kgの減量に成功して62kgに。体脂肪率は49.6%から14.6%になり、洋服サイズは4LからMになりました。カッコいいユニフォームを着て子どもと野球を楽しめたり、オシャレな洋服を着られたりと私自身が変わったのはもちろんですが、家族が「太ったお父さんより、スマートなお父さんがいい!」と、喜んでくれたのが何よりもうれしいです。そして、人生は自分で何とかできる、やればできると、前向きな気持ちに考えられるようになり、マイクロダイエットと出会って本当に人生が大きく変化しました!さらにマイクロダイエットグランプリのファイナルに出場して、準グランプリを受賞!ダイエットの集大成となりました。でも、これは終着点ではなく、あくまでスタートだと思っています。これからも健康であり続けるように努力していきたいですね。

ttl_story_01.giffurukawa_ttl_lead_01.giffurukawa_img_photo01.jpg
大学を卒業して就職、2年後に本社勤務となりました。学生時代の多少はやせたいと思う程度の体重から、少しずつ増えていき90kg になっていました。もちろん気にはなりましたが、寮生活で仕事中心の毎日だったこともあり、唯一の楽しみは食べること。ストレス発散のためにとにかく食べていました。その後、結婚を決めた27歳のときにダイエットを決意。とにかくやせたい、スマートでかっこいいタキシードを着たいという一心で、断食とジョギングというかなり無謀な自己流ダイエットを行いました。その時は若かったこともあり、特に問題もなく約半年で20kgの減量に成功でき、満足していました。

営業職への配置転換で不規則な生活に。
いつのまにか114kgの最高体重に!!


ところが、入社して8年後の31歳のときに営業職に配置転換。営業として早く一人前になりたくて、仕事の虫となりました。一人前に なるためには不規則な生活もいたしかたないと自分に言い聞かせながら、帰宅は深夜になり、その後、満腹になるまで食事をとって寝る生活。ストレスと激務の反動もあっていっきにリバウンドし、100kgを超える体重になっていました。そんな生活を続けた結果、43歳のときには体重は114kgまで増え、洋服のサイズはなんと4Lとなっていました。その頃に受けた健康診断の結果はどの数値も危険値。体は悲鳴を上げており、これではいけない、「どげんかせんといかん!」と、会社の健康コンサルタントに相談したところ、「マイクロダイエットが一番無理なく痩せられる。」と推薦されたのです。これを機に健康になれるよう、目標体重を70kgに決め、ダイエットを始めることにしました。


ttl_story_02.giffurukawa_ttl_lead_02.gif

furukawa_img_photo02.jpgダイエットをする前は、7時前に起きて朝食を食べずに出社。昼食はとんかつ定食、ラーメンセット、カレーライスなどを良く食べていましたね。18時には会社で1回目の間食。深夜に帰宅し、コンビニ弁当の夕食と、スナック菓子をおつまみにビール2本、お酒を2合の晩酌。アイスクリームやチョコレートなどの間食も食べたい時に好きなものを食べていました。満腹感が第一で、食事は大好きな炭水化物と肉中心。アルコールは無制限という、カロリーに栄養バランスにも無関心の荒れ果てた食生活でした。それを、ダイエットを始めてからは、まず朝食にはごはんと味噌汁、昼と夜をマイクロダイエットに変更。付き合いで夜に飲み会があるときは朝にマイクロダイエットにしました。仕事の都合でなかなか帰宅は早くはできませんが、それでも22時頃には帰り、夕食にマイクロダイエットを飲み、入浴して就寝するようにしました。以前に比べると、マイクロダイエットを取り入れたことで、規則正しい生活を始めるきっかけになりましたね。ドリンクタイプのミルクティーのまろやかな味が好きでした。furukawa_img_micropattern01.gif大好きなお酒はストレスにならないようにビール1日1缶(350ml)に。
その代わりおつまみは野菜スティックに代えヘルシー志向


furukawa_pattern1.gif通常食は野菜の多いメニュー、和食を選ぶようにしました。外食時にはある程度カロリー計算ができたので、500kcal以内になるように 食べる量を制限し、野菜が多く入っているメニューを選ぶようにしました。ガイドブックの低カロリーレシピが大変参考になりましたね。でも、お酒は大好きなので無理をして完全にやめると、ストレスになり、続けられないように思ったので、ビールを1日1缶(350ml)だけ、と決めて飲むようにしました。その代わり、おつまみにしていたスナック菓子をやめて、カロリーの低い野菜スティックに代え、ヘルシーなおつまみを心がけるようしました。水分は地元の湧水を毎週汲みに行き、のどが渇いたときに1日1l程度は必ず飲むようにしましたよ。同時にあんなに食べていた間食は全てやめました。

ttl_story_03.gif
furukawa_ttl_lead_03.gif
furukawa_img_graphb.gifダイエットを始めて1ヵ月で10kg減量して成果を実感。ウエストの変化を感じ、足がすっきりした感じになりました。「これはでき る!」と思ったのと同時に、減量だけでなく、虫歯などの悪いところはすべて直そうと、前向きな気持ちへと精神面も変化していきました。でも、最初の1ヵ月間は空腹感との辛い戦いです。特に夕方から夜にマイクロダイエットをとるまでの間に感じることが多かったですね。そんな時は、水を飲んだり、運動したりして気を紛らわせましたが、みるみる成果が見えてきたこと、体調が良くなってきたことが実感できたからこそ、継続できたと思っています。また、日々の体重の変化をグラフにし、脱衣所の壁に貼り付け、毎日体重の記録をつけて、ダイエット中の飲み会などで体重が増えた時には、その内容も記録し、反省点として確認できるようにしたのも良かったと思います。毎日の経過が一目でわかり、グラフが右に下がっていくことが快感になりましたよ(笑)

会社のホームページで自分の体験を発信。社員の健康増進に貢献!!

furukawa_img_photo03.jpgこの頃から自分の体験をぜひ周りの人たちに伝えて、一緒に健康になろうと考えるようになりました。そこで会社のホームページで体験談を発信して、社員の健康増進に対する意識を高めることに一役買うようにしました。停滞期は8ヵ月で目標体重の70kgになった頃に経験。この時期に1ヵ月ほど流行のDVDエクササイズを取り入れ、岩盤浴やサウナに通い、体を積極的に温めて、乗り切るようにしました。


会社付近の散歩を日課に。休日には足に重りをつけてウォーキング

furukawa_pattern2.gifこれまではあまり運動はしませんでしたが、昼に会社付近を約40分、夕方の休憩時間に約30分の散歩を日課にしました。休日には足に重りをつけて約1時間ウォーキング、ウェットスーツを着て、飽きないように音楽を聴きながら続けました。また、入浴後には腹筋とストレッチ、スクワットを欠かさないようにもしましたね。平日と休日にそれぞれ無理のないように運動を取り入れたからか、意外とダイエット中にストレスを感じることは少なかったんですよ。
ttl_story_04.gif

furukawa_ttl_lead_04.gif

furukawa_img_success_main.jpg開始時の体重が114kgだったのが62kgと、なんと!52kgの減量に成功。体脂肪率も49.6%から14.6%になって、洋服サイズは、4LからMになりました。以前には着られなかったカッコいい念願のユニフォームを着て、子どもたちと野球をできる喜びを実感しています。私自身ももちろん嬉しいのですが、家族が「太ったお父さんより、スマートなお父さんがいい!」と、喜んでくれたのが何よりもうれしいですね。以前に自己流のダイエットでリバウンドした経験があるので、これからは飲みすぎた時などにマイクロダイエットで調整したり、運動も継続しながら健康と体重の維持に努めて行きたいと思います。マイクロダイエットに出会って虫歯も治療し、健康に対する意識が大きく変わったのもダイエットの成果です。そして人生は「やればできる。」と前向きな気持ちに考えられるようになりました。悩んだ時にはアドバイスもくれ、健康的に痩せる方法を教えてくれたマイクロダイエットは、まさに命の恩人です!furukawa_img_photo04.jpg


準グランプリの受賞は終着点ではなくスタート!
これからも健康であり続けられるように努力したい!!


furukawa_img_photo05.jpgマイクロダイエットグランプリの審査会までには、リバウンドしないように食事に気をつけたり、ウォーキングの習慣も続けて、さ らにダイエットに励みました。ファイナル出場が決まる日は会社を休んで自宅で待機。電話がくると聞いていたので、いてもたってもいられず、一人でそわそわしていましたね。合格の知らせをもらってうれしくて、妻の職場に押しかけて報告(笑)、そのあと薬局に行って担当の方と喜びを分かち合いました。このグランプリへの出場をめざしたことで、気持ちが前向きになり、周りの人の健康にも気を配るようになりました。これまでファイナルに出場し、準グランプリを受賞したことはダイエットの集大成になりましたし、グランプリがあったからこそいまの自分があると思います。でも、これは終着点ではなくスタート。これからも健康であり続けるように努力していきたいですね。

furukawa_pattern3.gif

※置き換え食品によるダイエット効果には個人差があります。

この体験談を読んだひとはこんな体験談も読んでいます

主婦 小山綾さん(25)【56.3kg→52.2kg】

出産で贅肉がついたウエストをすっきりシェイプアップし、6週間で4.1kgのダイエットに成功!

看護師 香山春子さん(28)【56.8kg→51.9kg】

3.5カ月間で体重が-4.9kg!体脂肪も-4.4%!!すっきりした背中でオフショルダーのドレスもぴったり!

主婦 桜井花菜子さん(36)【62.7kg→51.7kg】

約3.3カ月で-11kgに成功!卒園式もウェディングドレスの写真もキレイなママで記念撮影

音楽講師 佐野綾子さん(29)【58.9kg→53.8kg】

鎖骨がばっちり!アドバイスのおかげでキレイにやせることができました

会社員 清水凛花さん(30)【46.7kg→43.7kg】

ウエスト-7cmで念願のウエディングドレスをゲット!体脂肪も3%近くダウン!

学生 樺澤瑞穂さん(29)【58.4kg→55.0kg】

結婚式当日までに-3.4kg、ウエスト-7.1cm !9号のドレスをばっちり着こなせました!

体験談総合アクセスランキング

  1. 主婦 大塚 智恵さん(34)【65kg→47.8kg(-17.2kg)】

    妊娠&育児ストレスで65kgに。まるで別人!救世主は主人とマイクロダイエットでした

  2. 大学生 絹田珠緒さん(19)【59.3kg→51.1kg(-8.2kg)】

    ついに、憧れのビキニデビュー!この感激は、まさに一生モノです。

  3. 講師 新尺幸子さん(40)【78.9kg→56.6kg(-22.3kg)】

    ネットの仲間たちの支えもあって大変身!!

  4. 会社員 江原千恵さん(30) 【148.6kg→63.4kg(-85.2kg)】 

    自分を好きになる方法それがダイエットだった!

  5. 主婦 吾郷真弓さん(30)【98.0kg→46.5kg(-51.5kg)】

    あの時、あの決断が私を今の幸せに導いた

マイクロダイエットネット

サニーヘルス公式オンラインショッピング

サニーヘルス 口コミ・レビュー

  1. フリーター 大友 まどかさん(19)【62.0kg→46.2kg(-15.8kg)】

    プラス思考でダイエットに挑戦 夢に向かって理想の自分を発見できた!

  2. 主婦 藤本アイ子さん(68)【69.6kg→51.1kg(-18.5kg)】

    68歳からのダイエットでしたが、見事成功!中高年にこそダイエットは必要なんです!

  3. モデル・美容研究家 高世 愛桂美 さん(40代)

    愛用歴は10年以上。揺るがない美をキープする秘訣です

  4. 歯科衛生士 小関 昌代さん(48)【69.9kg→58.8kg(-11.1kg)】

    リバウンドばかりであきらめていた私に、マイクロは自信と希望をくれました

  5. 加圧ヨガインストラクター 飯田くにこ さん(30代)

    素肌年齢19歳 続けてよかったと実感!

  1. 主婦 森郁美さん(34)【67.0kg→49.2kg(-17.8kg)】

  2. 会社員 内田香名さん(33)【59.0kg→49.8kg(-9.2kg)】

  3. 理容師  奥田 あゆみさん(40)【59.5kg→47.9kg(-11.6kg)】

  4. 主婦 斉藤 久美さん(33)【52.4kg→48.7kg(-3.7kg)】

  5. 会社員 中辻千穂さん(25)【67.0kg→59.4kg(-26.8kg)】

  6. 歯科衛生士 樋口 亜希子さん(27)【63.4kg→49.2kg(-14.2kg)】

  7. 主婦 桜井花菜子さん(36)【62.7kg→51.7kg】

  8. 主婦 澤松 美沙緒さん(27)【63.0kg→53.0kg(-10.0kg)】

  9. 主婦 安井たか子さん(32)【66.8kg→53.4kg(-13.4kg)】

  10. 体育指導員 及川礼子さん(58)【57.5kg→49.0kg(-8.5kg)】

掲載の情報・画像など、すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。
ダイエットの成果には個人差があります。

©Copyright sunnyhealth.co,.ltd All Rights Reserved.