著名人有名人のダイエットからブライダルダイエットまで感動のダイエット体験談特集!

ダイエット体験談トップ女性・一般のダイエット体験談 > 講師 新尺幸子さん(40)【78.9kg→56.6kg(-22.3kg)】 ネットの仲間たちの支えもあって大変身!!

女性・一般のダイエット体験談

講師 新尺幸子さん(40)【78.9kg→56.6kg(-22.3kg)】
ネットの仲間たちの支えもあって大変身!!

shinjyaku_img_mainphoto.jpg新尺幸子さん
年齢 : 40歳
身長 : 162.0cm
体重 : 78.9kg → 56.6kg
マイクロダイエット実施期間 : 3ヵ月

パソコンをダイエットに最大活用。ネットの仲間たちの支えもあって大変身!!

自己流のダイエットで減量することができましたが、停滞期を乗り切ることができずに2年でリバウンド。体重が80kgになり、呼吸が苦しくなったり、腰痛などで夜中に目を覚ます回数が増えたこともあって、なんとかしなければと思っていたときに、偶然、『やせ組!』を目にしました。
「マイクロダイエット グランプリ」の成功者の人たちのエピソードやマイクロダイエットの成分・栄養素を読み進むうちに、これなら間違いないと確信。近所に 正規取扱店の薬局があり、サポート体制も安心できると思い、最後のダイエットと決意しました。始めてからはこれまでの食生活や生活習慣を改善。
食事では野菜中心の一汁三菜を心がけ、通勤時や買い物に行くときには歩くようにしたり、職場のジムに通うなど、できるだけ体を動かすようにしました。専門学校でパソコンの講師をしているので、その特技も活用して体重などのデータ、使用回数や使用箱数がサッと計算できる自作の「ダイエット日記」を作成。
マイクロダイエットオンラインのコミュニティも積極的に利用して、同じ目標を持った人たちと日々ダイエットについて語り合い、励まし合うことで、モチベーションを常に高めていました。そうした積み重ねのおかげで22.3kgの減量に成功、夏休み明けに再会した学生が、私の変身ぶりに驚き、大騒ぎになりました(笑)。
3回目のチャレンジで、念願だった「第7回 マイクロダイエット グランプリ」のファイナルに進出し、準グランプリも受賞。みなさんの目標になるように、これからも頑張っていきたいですね。

ttl_story_01.gif

shinjyaku_ttl_lead_01.gif

shinjyaku_img_photo01.jpgもともと太り気味だったのですが、就職ととともに職場でのつまみ食いや飲み会など食べるばかりで、運動もまったくしないといった不規則な生活を送るなかで、さらに体重が増えてしまいました。20~23歳の頃には72kg、15号の制服がパツパツでしたね。でもやせたいという気持ちはあっても、実行することはありませんでした。そんなときに主人に出会いダイエットを決意。自己流でカロリー計算をして、お菓子と油抜き、ウォーキング通勤やジム通いをして8ヵ月で20kgのダイエットに成功。やせると世の中の男の人はこんなにも態度が変わるものかと痛感しました(笑)。その後、25歳まで体重をキープしていたのですが、次男出産後に60kgを割ることができずにぽっちゃり、下半身太めに。さらに36歳のときに子どもの幼稚園で役員をしていて、その人間関係のトラブルなどが重なって食べ物とアルコールでストレスを発散するようになり、体重はどんどん増加して80kgに。再度、その時に流行していたダイエットなどで64.6kgに落ちたのですが、停滞期を乗り切ることができずに2年でリバウンドしてしまいました。

たまたま手にした『やせ組!』を見て、これが最後のダイエットと決意!

80kg近い体重があり、呼吸が苦しくなったり、腰痛などで夜中に目を覚ます回数も増えたこともあって、このままではいけないと思っていたときに、スーパーのDMコーナーに置いてあった『やせ組!』をたまたま手に取りました。掲載されていた「マイクロダイエット グランプリ」の成功者の人たちのエピソードやマイクロダイエットの成分・栄養素を読み進むうちに、これなら間違いないと確信。近所に正規取扱店の薬局があり、サポートもしっかりしていると思ったので、これが最後のダイエットと決意しました。同時に成功して、記事で読んだ「『マイクロダイエット グランプリ』に出場できたらいいな」という夢も描いていましたね。

油ものや炭水化物、間食も好きなときに食べる食生活
shinjyaku_pattarn.gif
それまでの生活は、栄養バランスについて何も考えずに、から揚げや天ぷら、おはぎや焼き肉など好きなものを食べていたので、油ものや炭水化物が多かったですね。外食もこってりしたメニューばかりでしたし、間食もチョコレートやスナック菓子、和菓子にケーキと、買い置きのものを好きなときに。自宅や職場で、朝にクッキー、昼にチョコレート、夕方はポテトチップス、夜には酒のつまみと、1日に4回食べることも珍しくはなかったですね。アルコールも寝る前に晩酌をする習慣があり、週にビール500ml缶を6~8本飲んでいました。
ttl_story_02.gif
shinjyaku_ttl_lead_02.gifshinjyaku_img_photo07.gifマイクロダイエットは朝と夜の2回。通常食は元農家なので旬の野菜が手に入り、それを使った野菜中心の煮物を中心に一汁三菜を心がけ、いろいろな食材をメニューに取り入れるようにしました。外食もカロリーブックを参考に野菜を多く摂取できるメニューを選び、500kcalを目安としました。毎日の晩酌の習慣も改め、2、3週に一度、ビール350ml缶1本程度に。アルコールを摂取したら倍の量の水分を飲むように。飲み会のときには運転手役をかって出てアルコールを飲まなくても済むようにしました。

間食には、ポリカリクッキーやメレンゲクッキーを利用。

shinjyaku_img_photo02.jpg間食は基本的に食べないように心がけましたが、夕方や夕食の準備をしている時、寝る前などに、空腹感を感じることがありました。そんな時には、温かいお茶や紅茶を飲みましたが、どうしても我慢できないときにはストレスをためないためにも、ポリカリクッキーを利用しました。噛み応えがあって、香ばしいんですよ。甘いものが欲しいときは、メレンゲクッキーですね。さくさく、ふわっとした口当たりがとても楽しめました。市販のお菓子は裏面のカロリーを見て、80kcalまでと計算しながら食べて、そのあとは必ず体を動かすようにしました。でも80kcalくらいなら大丈夫だろうと、ついついカロリーオーバーしてしまうことも・・・。それを我慢すればもう少し早く減量できていたのかも、と反省しています。夏のアルコールもしかりですね(笑)。


2リットルを目安にこまめに水分補給。あきないようにいろいろな種類のものを

shinjyaku_img_photo03.jpg水分補給では、起床後、朝食中・後、昼食中・後、ジムでのトレーニング中、仕事の合間、夕食中、半身浴後などにこまめに摂るようにしていました。コーヒー2杯で600ml、お茶ペットボトル1リットル、ミネラルウォーター500mlが目安で、職場ではポットが常備されていたので、あきないようにお茶、コーヒー、紅茶など、いろいろな種類のものを飲んでいましたね。マイクロダイエットのドリンクではミルクティーが大好き。本当のミルクティーを飲んでいるような感じでしたよ。4+1のプレゼントで、スープタイプを頂いたのですが、こちらもなかなか美味しかったです♪

ttl_story_03.gif

shinjyaku_ttl_lead_03.gif

shinjyaku_img_graphb2.gif1週間目には4kgも減量し、「マイクロダイエットは本物だ!」と実感、1ヵ月目には9kg減りました。その頃から周囲の人たちに「やせたね!」と言われるようになりました。モチベーションが下がってくることもありましたが、そんなときにはガイドブックやDVDを見てダイエット当初のやる気を思い出すことで、気持ちをリセットできましたね。
専門学校で講師としてパソコンの授業を担当しているので、その特技をダイエットにも最大活用! 日付、その日の体重、体重の前日比と初日からの変化、マイクロダイエットの利用、一言コメントを毎日記入できる欄を設けた「ダイエット日記」を作成しました。
マイクロダイエットを利用した日に「◎印」を入力すると、使用回数や使用箱数がサッと計算できる仕組みも埋め込みました。一言コメントはその日の心境や反省点、決意などを書き込み、読み返すことでその期間の状況を把握したり、「頑張らなくては」と自分自身を励ましたり、戒めたりすることにも役立ちましたね。

ネットの仲間たちとの励ましが支えに!

shinjyaku_img_photo04.gifマイクロダイエットオンラインのコミュニティも積極的に利用していました。同じ目標を持った人たちと日々ダイエットについて語り合い、励まし合うことで、モチベーションを常に高めていました。くじけそうになったときにも、みんなの励ましにずいぶんと助けられました。いまも10名以上のフレンドさんとやり取りをしています。ストレスを感じたのは、停滞期にいくら努力しても体重が落ちなかったときでしたが、時には好きなものを食べたりして、上手に息抜きをするようにしながら、必ず停滞期が終わると信じて頑張りました。

自宅ではイス代わりにバランスボールに座ってパソコン作業

shinjyaku_md_pattarn.gif運動が大嫌いで、少し動いたら横になるような私でしたが、ダイエットを始めてからは、通勤時には往復50分、帰宅後の買い物に行くときは車から徒歩に変更して往復40分と、できるだけ歩くようにしました。職場にジムが併設されていたので週2回通って体を動かし、寝る前には半身浴を30分から1時間。自宅ではなかなか運動ができないので、バランスボールを購入し、イスの代わりにボールに座りながら仕事関係のパソコン作業をしていました。今は流行りのゲームで、毎日筋トレやヨガも行っています。
shinjyaku_img_photo05.gif
ttl_story_04.gif
shinjyaku_ttl_lead_04.gif

shinjyaku_img_success_main.jpgダイエットをスタートしたのが5月だったので、当初は私の変化に気付かなかった学生たちが2ヵ月間の夏休みを終えて後期授業がスタートした際に、私の変わりように、「え~!!先生~!!どうしたの~ いいな!!」とびっくりして、大騒ぎになりました。小学校のPTA仲間では私がやせたことが話題になり、「うわさには聞いていたけど、本当によく頑張ったね」と声をかけられたり。家族も私がやせてキレイなったことをとても喜んでくれていて、夫婦同伴の集まりや一緒に行くときにも主人に恥ずかしい思いをさせなくてすむようになりました。洋服を試着する際にも店員さんに嫌な顔をされなくなったし、トップスはMサイズが入るようになり、オシャレも思いっ切り楽しめるように。もともとポジティブな性格ですが、ダイエットに成功したおかげで、さらにポジティブになって明るくなりましたね。

大切に慈しみながらいただく「食慈」に
この経験が家族の健康づくりに役立っています


マイクロダイエットを経験して、だらだら食べたいものを食べていた「食餌」から、1食1食を大切に慈しみながらいただく「食慈」へと変わり、ジム通いやウォーキングなど、積極的に体を動かすように生活習慣が大きく変わりました。そして、健康的にやせて2年以上キープできているのは、マイクロダイエットの知識をもとに、適度な運動と栄養バランスの良い食事を摂っているからです。この経験は私のダイエットだけでなく、成長期の子どもやメタボが懸念される主人の健康づくりにも役立っていますし、家族はもちろんのこと、ネットの仲間たちや肥満に悩む人たちに、アドバイスやサポートができればと思っています。今、定期的に薬局の方と一緒にダイエット講習会を行い、私の体験談をお話しています。講習会に参加し減量に成功したという人の話を聞くと、私も自分のことのように嬉しいですし、少しでも恩返しができているのではないかと思います。

多くの人たちが私を目標に思ってもらえるよう、これからもがんばりたい!!

shinjyaku_img_photo06.jpgダイエットを始めたときに夢に描いていた「マイクロダイエット グランプリ」。実はマイキロダイエット開始後の7ヵ月目に第5回に初めて応募しましたが、面接会で落選し、心が折れてやる気をなくしてしまいました。でも、前回の悔しさをバネに第6回に応募することで気持ちを切り替え、1年8ヵ月目に再チャレンジしましたが、これも福岡予選会で落選。このときは気持ちを切り替えるに時間がかかり、数キロのリバウンド分を取り戻すのにとても苦労しました。そして第7回の登録では、「これを最後にしようと!」と決心。その代わりに絶対出ようと思い、書類審査に通ったときは「ヨッシャー!!」と心の中でガッツポーズしました。3回目のチャレンジで念願が叶ってファイナルへ、しかも準グランプリをいただくことができました。私がそうであったように、私の姿を見て、多くの人たちが目標に思ってもらえるよう、これからも頑張っていきたいですね。

shinjyaku_pattarn2.gif

※置き換え食品によるダイエット効果には個人差があります。

この体験談を読んだひとはこんな体験談も読んでいます

主婦 小山綾さん(25)【56.3kg→52.2kg】

出産で贅肉がついたウエストをすっきりシェイプアップし、6週間で4.1kgのダイエットに成功!

看護師 香山春子さん(28)【56.8kg→51.9kg】

3.5カ月間で体重が-4.9kg!体脂肪も-4.4%!!すっきりした背中でオフショルダーのドレスもぴったり!

主婦 桜井花菜子さん(36)【62.7kg→51.7kg】

約3.3カ月で-11kgに成功!卒園式もウェディングドレスの写真もキレイなママで記念撮影

音楽講師 佐野綾子さん(29)【58.9kg→53.8kg】

鎖骨がばっちり!アドバイスのおかげでキレイにやせることができました

会社員 清水凛花さん(30)【46.7kg→43.7kg】

ウエスト-7cmで念願のウエディングドレスをゲット!体脂肪も3%近くダウン!

会社員 村田千秋さん(28)【54.4kg→47.8kg】

16週目に47.8kgを達成!キレイな姿を結婚式で見てもらえて幸せ

体験談総合アクセスランキング

  1. 主婦 大塚 智恵さん(34)【65kg→47.8kg(-17.2kg)】

    妊娠&育児ストレスで65kgに。まるで別人!救世主は主人とマイクロダイエットでした

  2. 大学生 絹田珠緒さん(19)【59.3kg→51.1kg(-8.2kg)】

    ついに、憧れのビキニデビュー!この感激は、まさに一生モノです。

  3. 主婦 藤本アイ子さん(68)【69.6kg→51.1kg(-18.5kg)】

    68歳からのダイエットでしたが、見事成功!中高年にこそダイエットは必要なんです!

  4. 講師 新尺幸子さん(40)【78.9kg→56.6kg(-22.3kg)】

    ネットの仲間たちの支えもあって大変身!!

  5. 会社員 江原千恵さん(30) 【148.6kg→63.4kg(-85.2kg)】 

    自分を好きになる方法それがダイエットだった!

マイクロダイエットネット

サニーヘルス公式オンラインショッピング

サニーヘルス 口コミ・レビュー

  1. フリーター 大友 まどかさん(19)【62.0kg→46.2kg(-15.8kg)】

    プラス思考でダイエットに挑戦 夢に向かって理想の自分を発見できた!

  2. モデル・美容研究家 高世 愛桂美 さん(40代)

    愛用歴は10年以上。揺るがない美をキープする秘訣です

  3. 歯科衛生士 小関 昌代さん(48)【69.9kg→58.8kg(-11.1kg)】

    リバウンドばかりであきらめていた私に、マイクロは自信と希望をくれました

  4. 主婦 吾郷真弓さん(30)【98.0kg→46.5kg(-51.5kg)】

    あの時、あの決断が私を今の幸せに導いた

  5. 加圧ヨガインストラクター 飯田くにこ さん(30代)

    素肌年齢19歳 続けてよかったと実感!

  1. 主婦 森郁美さん(34)【67.0kg→49.2kg(-17.8kg)】

  2. 会社員 内田香名さん(33)【59.0kg→49.8kg(-9.2kg)】

  3. 理容師  奥田 あゆみさん(40)【59.5kg→47.9kg(-11.6kg)】

  4. 主婦 斉藤 久美さん(33)【52.4kg→48.7kg(-3.7kg)】

  5. 会社員 中辻千穂さん(25)【67.0kg→59.4kg(-26.8kg)】

  6. 歯科衛生士 樋口 亜希子さん(27)【63.4kg→49.2kg(-14.2kg)】

  7. 主婦 桜井花菜子さん(36)【62.7kg→51.7kg】

  8. 主婦 / ウェディングプランナー 斉藤優子さん(44)【62.3kg→53.3kg(-9kg)】

  9. 会社員 佐藤麻里さん(29)【79.7kg→70.5kg】

  10. 体育指導員 及川礼子さん(58)【57.5kg→49.0kg(-8.5kg)】

掲載の情報・画像など、すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。
ダイエットの成果には個人差があります。

©Copyright sunnyhealth.co,.ltd All Rights Reserved.