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女性・一般のダイエット体験談

主婦 藤本アイ子さん(68)【69.6kg→51.1kg(-18.5kg)】
68歳からのダイエットでしたが、見事成功!中高年にこそダイエットは必要なんです!

fujimoto_01.jpg藤本アイ子さん

年齢 : 68歳
身長 : 156cm
体重 : 69.6kg→51.1kg
マイクロダイエット実施期間 : 5ヶ月


主人の入院や育児などでストレスが溜まって太り、体調不良も抱えるようになってしまいました。でもマイクロダイエットと出合ったお陰で、人生が一変!
68歳という高齢でのダイエット挑戦でしたが、「健康で楽しい人生をこれからも送りたい!」という強い思いと、マイクロダイエットの力にサポートされて、 見事目標を達成することができました。
ダイエットになかなか踏み切れない高齢者の方には、ぜひ私を見て頂きたいですね。より健康になる為のダイエットは中高年層にこそ必要。今、心からそう思っています。


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太った原因はストレス! 私が36歳の時に夫が交通事故に遭ったんですが、その入院が100日間にも及んだんです。不安で心配で…その間のストレスたる や、想像を絶するものがありました。気を紛らわすために、当時はヒマさえあれば何か食べていましたね。普通の食事の他に菓子パンやケーキ、チョコレートな どをパクパク。気がつくと食欲も体重増加も止まらなくなっていました。ちょうどその頃、次男がまだ幼かったので、育児ストレスもかなり影響していたかもし れません。

ダイエットの失敗で入院したこともあった私
マイクロを選んだ決め手は高い安全性でした

太りすぎで膝に痛みが出て、バスの乗り降りすら困難になったためダイエットに踏み切ったんです。60歳の時にご飯を食べないダイエットをしたら、3ヶ月で 4kg体重が落ちたものの、ある日突然目眩に襲われて入院してしまいました。「やせるお茶」というのを買って飲んだこともあったんですが、その時は下痢が 続いて外出もできなかったことがあったり。
「もう私には、やせることは無理なんだ…」とあきらめかけていた68歳の時、マイクロダイエットに出合ったんです。
もちろん、最初は「本当にやせるの?」と思いました。そこで、マイクロを置いてあった薬局でいろいろ説明して頂いたんです。
日本だけでも200万人以上が使っていることや困った時に相談できるサポート体制が整っていること、実績と安全性を持った商品であることなどを知りまし た。他の似たような商品もいっぱいあるけれど、ここまで丁寧にいろいろ書いてあるものは他になかったので「これなら健康的にやせられそう!」と納得するこ とができました。

とにかくやせて元気になりたい

ダイエットの目標は、なんといっても健康になること。これからの人生を楽しく過ごしたい、その為にはまず健康にならなきゃ!と思いました。
体重を減らして膝の痛みを軽減したいという気持ちも強かったですね。
あと、不格好な体型にコンプレックスを抱いていたので、美しくやせて颯爽と歩きたいという思いがありました。


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fujimoto_menu.jpg私はマイクロダイエットは夜だけ飲んで、朝と昼は通常食を食べていました。内容は野菜中心で、基本的に油はほとんど使わず調理。特に気をつけたのは、海藻 類をメニューに必ず取り入れることです。他の素材と違って低カロリーなので、満腹感を得るためにたくさん使っても安心して食べられますから。健康を考えた ダイエットメニューづくりは、新しい発見もあったりして、とても楽しかったですね。

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常温のお茶を常備

ダイエット中の水分補給は体の老廃物を出すのに大切と聞いていたので、運動などをする時には特に気をつけて水分を摂るようにしました。その際は体を冷やさないように、もっぱら常温のお茶を飲んでいましたね。


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fujimoto_04.jpgたまに外食をする時には、バランスのいいものが食べられるように、なるべく定食のあるお店をチョイス。
甘いものが欲しくなると、寒天を使ったみかんゼリーを作って食べたりしていましたね。あと、和菓子を半分だけ食べることもありました。

「ダイエットはお金がかかる!」そんな先入観がすっかり消えてしまいました

実はマイクロダイエットは、主人が禁煙をして貯めたお金で買ってくれたんです。「あのお金でダイエットしていい?」と聞いたら、それまで私が膝の痛みをこ らえたりしているのをいつも見ていたので、即OKしてくれました。最初は、高いから申し訳ないなーと思っていた部分もあったんです。でも実際にマイクロで ダイエットを始めてみると、ちょっと想像とは違っていたことに気づきました。
マイクロダイエットをやっているうちに普段の生活や食事内容を見直すことができました。特に私はおやつをほとんど食べなくなったので、間食代が大幅にダウンしました。その減った分のお金でマイクロダイエットの1食分=1200円を賄うことができたほどでした。
ダイエット商品はどれも高い、というのは単なる先入観だったんだとわかり、本当にびっくりしましたね。この点でも、マイクロダイエットを選んで良かったなと思いました。


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fujimoto_06.gif体重は、最初の1ヶ月で5kg落ちました。驚いたのは、スタート後2ヶ月目あたりだったでしょうか、きつくてどうしても抜けなかった指輪が外れたんです! ダイエットしても、なかなか指が細くなることはないので、本当に驚きましたね。その時の体重は62kgぐらい。その後の変化で一番インパクトがあったの は、スカートのウエストに余裕ができたことです。自分の体型を「ぶかっこう、みっともない」と思っていたので、目に見える部分でこうした変化が実感できた ことはすごく嬉しかったですね。

 

fujimoto_1day.jpg「1週間に2回」と決めて運動にも積極的に取り組みました

ダイエットを始めてからは1週間に2日、1回に2時間程度の運動を習慣にしました。まず30分間ストレッチ、それから1時間はテニスや卓球などその日の気 分で好きなスポーツを、そして最後にまた30分のストレッチ。あと、普段でもエレベーターをではなく階段で上り下りするなど、自分の身体を使うよう心がけ ました。拡大コピーをして壁に貼っていた体重や体脂肪のグラフも、変化がわかって良かったですね。

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ダイエット中、最もお腹が空いたのは、スーパーなどへ買い物に行って食品を見たりした時。
そういう時には、歌の練習をして気を紛らわせました。カラオケに行ったり、自宅でカセットに合わせて謳ったり。わりと頻繁に、毎日1時間ずつぐらいはやっていたと思います。

 

 

 

 

 

 

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fujimoto_09.jpg結果、約半年で20kg近くの減量に成功! ダイエットをして変わったのは、身体だけじゃありません。心にも大きな変化がありました。まず、すぐクヨクヨ するところがなくなりましたね。何事も前向きに考えられるようになったんです。「私でもやればできるんだ」という自信が持てるようになり、ヤル気もわいて きました。晴れの日はもちろん、雨や曇りの日でも、とにかく毎日ウキウキして、なんだか楽しいし嬉しい!この年になって、こんなにいきいきとしていられる のは、ダイエットのお陰だと思っています。これからの人生がパッと明るくなりました。

体重が軽くなったおかげで痛みとも”さよなら”できました

以前は重い体重を支えきれずに悲鳴を上げていた膝。今は、あの頃の痛みがウソのように感じないんですよ。おかげで、バスの乗り降りに苦痛を感じるようなこ ともなくなったし、憧れだった颯爽とした歩き方ができるようになりました。今では正座したって平気です。本当に驚きですよね。


 

 

fujimoto_10.jpg主治医の先生もビックリ!マイクロの内容を知って太鼓判

実は主治医の先生からも「また無理なダイエットをしているんじゃないか」「このままだと死ぬよ」と心配していただきました。でも健康診断の検査結果は 「良」。驚かれた先生にマイクロダイエットのことをお伝えして、本を見ていただいたところ「これなら太鼓判を押せる!」とお墨付きをいただきました。

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ダイエットをしたお陰で、食べ物のことや正しい生活リズムについて色々と大切なことがわかったので、今後はそれをずっと活かして生活していきたいと思って います。私のような中高年にこそ、ダイエットは必要なんですよね。健康で楽しい人生を送るためにも、学んだことを大切にして今後も実践していきます。

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※置き換え食品によるダイエット効果には個人差があります。

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