会社員 鈴木栞さん（24）【59.0kg→49.0kg】
そして結婚。ダイエットでいろんな幸せを手に入れちゃいました！

鈴木栞さん
年齢： 24歳
身長： 157.9cm
体重： 59.0kg→49.0kg
マイクロダイエット実施期間： 約18週間
（実施期間：07年3月中旬～07年7月中旬）

マイペースダイエットで－10kgの減量に成功！
私がダイエットを決意したのは、バーゲンでゲットしたかわいい服が入らなかったからです。買ってきた服を自宅で着てみてびっくり！今まで普通に着ていたMサイズの服が入らない…。すっごくショックでした。
「ダイエットと言えばマイクロダイエット！」と思い立ち、すぐにHPを検索。食事制限や激しい運動…など、ダイエットには辛いイメージがありましたが、マイクロダイエットの場合は、食事の置き換えと「栄養バランスの良い食事」「湯船につかる」「姿勢を良くする」といった基本的な生活態度を見直すことで無理なく10kgやせることに成功！
ウエスト－8.3cm、ヒップ－5cmなどなど、気になっていた部分もすっきりシェイプアップし、好きな洋服を素敵に着こなせるようになりました。
さらにその後結婚も！ダイエット成功をきっかけにいろいろな夢が叶って、本当に幸せです。



Mサイズが入らなくて大ショック！自堕落な生活のせいで10kgも太りました…
大学生だった20歳の頃は、学業に加えてアルバイトを掛け持ちしていたために忙しく47ｋｇとスリムな体型でした。そして卒業と同時に就職。以前よりも動く量が減ったのにも関わらず食事量は変わらなかったので、気が付けば5kg増の52kgに。
さらにその後、転職のため２カ月ほど暇な時間があって、毎日食べて寝て…という自堕落な生活を続けていくうちに、いつの間にか59kgになっていました…。
体重計に乗っていなかったので自分では「少し太ったかな？」くらいの感覚だったのですが、お正月のバーゲンでびっくり！買い込んできたMサイズの服が入らなくなっていたんです。試着しなくても当然入ると思っていたのですが…。自分がどれだけ太ってしまったかを痛感しました。この時は本当にショックでしたね。

このままじゃお先真っ暗!?マイクロダイエットで体型改善を決意
私は何をやっても続かない飽きっぽい性格で、さらに面倒くさがり（笑）。
過去には、手っ取り早くやせようと「りんごダイエット」や「きゃべつダイエット」などの１品ダイエットにチャレンジしたこともありましたが、どれも覚えていないくらい効果がありませんでしたね…。
そこで、今度こそはちゃんとやせよう、好きな洋服を素敵に着こなせるようになろうと、マイクロダイエットを申し込みました。いろいろなダイエットの中から、マイクロダイエットを選んだのは、「ダイエットといえばマイクロダイエット！」という強いイメージがあったから。良く耳にする商品は実績があるからだと思うので、安心感が違いました。



朝と夜をマイクロダイエットに置き換え。
手軽なので面倒くさがりな私にぴったりでした
今までの食生活は、朝食を食べず、食べても軽食。ほとんど昼と夜の２食という感じでした。
でもアドバイザーさんから３食きちんと食べることが大切だと聞いて、朝と夜をマイクロダイエットに置き換えました。朝は１分でも多く寝ていたかったので、“混ぜて飲むだけ！”な上に栄養バランスの取れたマイクロダイエットで手軽に摂取。ダイエットが終わっても"マイクロダイエット朝食"は続けたいくらいらくちんでしたね（笑）。

500カロリー以下＆一汁三菜のバランスメニューに！
前の仕事ではストレスが多く、食べることが唯一の楽しみだったことに加えて、帰宅時間が遅かったので夜遅くにご飯を食べていたことが太った原因の１つだと思います。
ちなみに夕食は、当時ハマっていた某チェーン店の豚丼を毎日…（笑）。１日に何度も間食していたので、太るのも当然ですね。マイクロダイエットを始めてから、これまでの「好きなものを好きなだけ」という食事スタイルを改めました。また外食する時は、カロリーは500カロリー以下＆スープとサラダを一緒に摂って一汁三菜のバランスメニューになるよう心がけました。ダイエットをしたことで、日々の食生活を見直せたことは本当に良かったと思います。

ダイエット中の飲み会はウーロン茶割りでカロリーオフ！
実はダイエット中でも何度か飲み会に行きました。いつもなら梅酒をオーダーするところを、カロリーを抑えるためウーロン茶割りにチェンジ。ダイエット中だから飲み会に行けない…と無理に我慢しなかったのも良かったのかも。お付き合いは大事ですからね！
飲み会の時は、朝と昼をマイクロダイエットに置き変えしました。生活スタイルに合わせて臨機応変に対応できるところもマイクロダイエットの魅力の１つです。それから水分をたくさん摂ると脂肪が燃焼しやすくなり、老廃物が排泄しやすくなるというアドバイスを受けたので、甜茶、ルイボスティー、ウーロン茶などを毎日１リットル、さらに水を毎日２リットルずつ飲むようにしました。冷えすぎていると飲みにくいので常温にして、気が付いた時にひたすら飲む！という感じでしたね（笑）。



「ウォーキング」や「入浴」など、基本的なことを根気良く！
平日はまとまった運動をすることが難しかったので、毎日20分くらい室内でサイドステッパーを踏みました。休日は近所を１時間くらいウォーキング。
ダイエット中はつい焦ってしまってあれもこれもとなってしまいがちですが、「ウォーキング」や「入浴」など、自分でやろうと決めたことを地道にやることが大切なんだと学びました。またダメなことばかりではストレスが溜まってしまうので、健康志向のお店を選んだり、食べた分だけ多めに動いたりと工夫して、友人との外食も楽しみました。

やせられたのは、アドバイザーさんと母親のおかげです
ダイエット中は常に停滞期やリバウンドの恐怖がありましたね。でもアドバイザーさんが、「姿勢を正して生活する」「お風呂でマッサージする」「ストレッチする」「水を3L飲む」など、毎週の報告の電話の度に新しいアドバイスをくれたので、上手に気持ちをリフレッシュすることができました。相談できる人がいるのはとても心強かったです。
母もヘルシーでバランスの良いお弁当を作ってくれました。どんなことも３日坊主だった私が続けられたのは、アドバイザーさんやいろんな人が支えてくれたおかげで、規則正しい生活が身についたからだと思います。



マイクロダイエットのおかげで基本的な生活態度を見直すことができました
始めてから２カ月くらい経ったころに、ジーパンがゆるくなってきて効果を実感しました。最初にやせたー！って見た目で感じたのはウエスト部分でしたね。目でみてわかるようになるとやる気もさらにUPして、楽しくダイエットを続けることができました。基本的な生活態度を見直すことができたのも大きな収穫。やせるだけでなく、肌や身体の調子も良くなったと思います。しっかりとしたマニュアルとアドバイザーさんのおかげで健康的にやせることができました！

そして結婚。ダイエットでいろんな幸せを手に入れちゃいました！
実は嬉しい報告が…。ダイエット成功から3年後に結婚、そして出産。今、子どもは1才4ヶ月になりました！
ダイエット成功した時は「わー可愛くなったね」というよりは「太ってた時ブスだったよ…」という反応でしたから、あの頃もし何もしないでいたら、今の幸せはなかったかも…！（笑）。やせてからは、太っていたときと比べて何を着ても似合うように感じるなど、自分に自信が持てるようになりました。前向きな気持ちになれて、身体だけでなく心もキレイになれたと思います。今は愛する彼と子どもと一緒で毎日がハッピー。これからもマイクロダイエットで学んだ「健康と美を保つ生活習慣」を心がけていきます！