阿部栞さん
年齢 : 33歳
身長 : 164.3cm
体重 : 58.8kg→50.0kg
小さい頃からポッチャリ体型だったので、今より体重を減らすことは無理だと思い、全然やせようとはしていなかったんです。けれども、2度の出産で確実に体はたるみ、お腹まわりのお肉もすごいことに。その後も着実に体重を増やし、とうとう洋服すら選べない状態になり、「これは人生初のダイエットに挑戦するしかない！」と、マイクロを決意。広告に出ている人が本当にキレイにやせていたので、前々から、ダイエットをするならマイクロって決めていたんですよね。初めてのダイエットということもあって、最初の2～3日は正直辛かったですが、辛さよりも、どんどん体型が変わっていく楽しみの方が大きくなり、ストレスを感じることなく続けられました。気にしていた太ももは9.7cmもサイズダウンして、今まで諦めていたブーツのファスナーが上がった時は感動モノでした！
最初の出産の後、体重は増えなかったのですが、体型は崩れてたるみ、明らかに下腹のお肉が増えてしまいました。やせたいなとは思ったのですが、子供の頃からポッチャリしていたので、ダイエットは自分は無理だと思い込んでいたんです。2人目を出産した後、体重がなかなか元には戻らず、とうとう60kg台に突入。さらには育児のストレスで、ほとんど引きこもり状態の生活になり、食べることでストレスを解消していたら、体重はみるみる増えて、オバサン体型になっていきました。
最初の出産の後、体重は増えなかったのですが、体型は崩れてたるみ、明らかに下腹のお肉が増えてしまいました。やせたいなとは思ったのですが、子供の頃からポッチャリしていたので、ダイエットは自分は無理だと思い込んでいたんです。2人目を出産した後、体重がなかなか元には戻らず、とうとう60kg台に突入。さらには育児のストレスで、ほとんど引きこもり状態の生活になり、食べることでストレスを解消していたら、体重はみるみる増えて、オバサン体型になっていきました。
ズボラな生活をしていたら、年々過去最高体重を更新！
子供が幼稚園に入園すると、ママ友とのランチ会などで、外食をすることが多くなりました。さらに、子供の好みに合わせて揚げ物の多い食事をとり、おやつもしっかり食べていたら、年々過去最高体重を更新。体が重く、動くことがおっくうになって、さらに体重を増やす…といった悪循環にハマり、気がつけば、洋服すら選べない状態に。少しでも細く見せようと思って黒い洋服を着たり、1～2kg体重が増えたら食事を抜いてみたりしたものの、本気でダイエットをしようとは思いませんでした。
写真に写った自分を見て、本気でダイエットを決意！
ある日、写真に写った自分を見て、「私、こんなに太ってるの！？」と、びっくり！もうこれは、人生初のダイエットに本気で挑戦するしかないと思いました。マイクロはよく雑誌の広告で見かけていたし、広告に出ている人たちが健康的に確実にやせていたので、「ダイエットをするならマイクロ！」と、前々から決めていたんです。ちょうど育児も一段落し、そろそろ自分のことに目を向けても良いなと思っていた頃なので、ダイエットを始めるには今しかなかったんです。
コンプレックスだった、下半身やせが目標！
今まで、自分の身体をじっくり見る機会なんてなかったのですが、ダイエット前に全身をチェックしようと、鏡の前へ。すると、お尻のお肉は下まで重々しくたるみ、太ももは丸太のよう。自分はこんなオバサン体型だったんだと、凄いショックを受けました。昔から下半身の太さがコンプレックスだったので、“やせたら、パンツを格好良くはきこなすんだ！”と、強く思いましたね。マイクロなら健康的にやせられると聞いていたので、初めてのダイエットでも、特に不安はありませんでした。
マイクロ生活に慣れるため、始めの1週間は、夕食のみマイクロに替えて実行しました。ダイエット自体が初めてだったこともあり、最初の2～3日は、子供の食事が羨ましくて…。でも、慣れてきたら空腹感を感じることも少なくなり、続けられると思いました。また、マイクロダイエットサポートツールに入っていたダイアリーに、毎日の食事内容を記入してみると、揚げ物や炭水化物ばかりの献立が多いことに気付きました。ダイエットを機に、偏った食事内容を見直すきっかけもできて良かったと思います。
野菜を食事に多く取り入れ、ご飯は少なめに
子供の好みに合わせ、今までは野菜を使った料理をあまり作っていなかったのですが、栄養バランスを考えるようになってからは、野菜や海藻、きのこを多く取り入れた料理を作るように心がけました。一汁三菜のメニューが良いと相談室のアドバイザーさんに聞き、野菜たっぷりのスープをよく作るようになりました。ご飯も、1杯のグラム数を量って食べ過ぎないようにし、なるべく定食スタイルのような、バランスの良い食事を作るようにしました。忙しい時などは、1/2カロリーシリーズのビーフカレーを通常食に取り入れたりもしましたよ。
相談室でもすすめられていたダイエット中の水分補給は、主に温かい紅茶とミネラルウォーターで、2リットル程度とるように。冷たいものは身体を冷やすので避け、温かいものか常温のものを飲んでいました。午前中から多めの水分をとるように心がけ、午前中に１リットルを、さらに午後に1リットルを目安に補給。空腹感を感じた時も、温かい紅茶を飲むことで解消されましたね。
外食の時、今まではラーメン・パスタ・丼物などの単品を頼むことが多かったのですが、食事のバランスに気をつけるようになってからは、外食も一汁三菜の定食スタイルで注文するように。間食も、今までは子供と一緒に3時のおやつを食べることが習慣化していたのですが、ダイエットを始めてからは食べなくなりました。我慢するというよりも、食事をきちんとするようになってからは、食べなくてもいいという感じになったんですよね。
初めてのダイエットだったので、最初は家族と一緒にご飯が食べられないことが正直辛くて…。でも、1週間目に太ももにすき間を発見し、その辛さは一気に吹き飛びました。2週間目には今まではいていたデニムがゆるく感じ、ますますダイエットを楽しめるように。マイクロを始めてからは、健康的な生活を送っているせいか、20代の頃よりも肌の調子が良くなったり、髪にツヤが出たりと、体調も良くなったって感じました。
ズボラな生活から一転して活動的に
今までは身体が重くて動きたくないということもあり、「リモコン取って～」といった、かなりズボラな生活をしていました。けれども、マイクロを始めてからは、車で移動していたところを、自転車や徒歩で行くようになったり、歯磨きの時間にヒップアップのエクササイズを取り入れたりと、今までの生活から一転して、かなり活動的になりました。これは、私の人生の転機ですね（笑）。毎日30分程度のウォーキングと、ステッパーでの運動もするようになり、身体が軽くなると、運動も楽しくなっていきました。
続けられるポイントは、相談室と確実な結果！
続けられるポイントは、相談室と確実な結果！
マイクロを続けられたのは、第一に、結果がリアルに数字や自分の身体に反映されるから。それから、何でも電話で相談できたことも、私にとって大きなポイン トです。少し体重が減らなかった時期にイライラしてしまい、相談室のアドバイザーさんに電話をしたんです。すると、今どうすればいいかをアドバイスしてく れたり、励ましたりしてくれたので、話すだけでも気持ちが楽になって、気分転換になりました。
入浴中はGAiAアロマビューティーセットを使ってマッサージをするようになりました。香りもすごく良いし、ツルツルになるので、毎日エステに行ったみたいで、かなりお気に入りです。コンプレックスだった下半身を集中的にマッサージし、体が温まるように、ジワ～っと汗をかくまで、毎日1時間は入浴。ダイエットは辛いものと思っていたのですが、楽しみながら実行できるんだと、改めて実感しました。
今の身長でここまで体重が落ちたのは初めて！目標はもともと53kgだったのですが、気付けばさらに3kgやせて、50kgにまでなっていました。ずっとコンプレックスだった重たい下半身がスッキリして、オバサン体型の原因だったお尻もアップ。20代に見られたり、2児のママには見えないなんて言われたり、やせたらとにかく嬉しいことばかりです。周りでも私の変身っぷりが話題になり、「マイクロやりたい！」っていうママ友が現れるほどなんです。ダイエットを成功させたことで、もともと前向きだった性格が、さらに明るくなり、自分に自信が持てるように。体重が軽くなると、心まで軽くなるんだなって思いましたね。
スキニーパンツもはけるようになり、自信がつきました！
ダイエットが成功したら、パンツを格好よくはきこなしたいと思っていたのですが、2サイズも細いものがはけるようになり、パンツスタイルには自信がつきました！ブーツもはきたいとは思っていたのですが、下半身が太い私には無理だろうと、諦めていました。でも、こんなにやせたんだからと、念願だったブーツを試着してみると、ファスナーがスッとすんなり上まで！あまりの感動に、２足も買ってしまったほどですね（笑）。さらには、「指までスリムになったから」と、ダイエット成功の記念に、主人が指輪をプレゼントしてくれるって言ってくれたんです。ちょうど結婚10周年なので、とても良い記念になるので嬉しいです。
以前のような生活に戻らなければ、体型が戻る心配もなし！
せっかくこれだけやせてキレイになったので、二度と元の体型には戻りたくないですね。そのためにも、ストレッチやウォーキングなどは、ダイエット終了後の現在も継続しています。やせる仕組みを相談室でしっかり教えてもらったので、以前のような生活に戻らない限り、リバウンドする心配もないですね。マイクロは、生活習慣の改善からアドバイスしてくれるので、家族全員の今後の健康のためにも役立つと思いました。その証拠に、食生活を改善したおかげで、主人も自然に2kgやせたんですよ。「今のママ、今までで一番キレイ!」と主人や 子供たちがホメてくれたときの感動を忘れずに、これからも体型を維持するために、健康的な生活をしていきたいですね。
