運動は苦手だしジムに行ったりする時間もあまりないので置き換えダイエットから始めようと思って買いました。高いなと思ったけど、食費と思えばそうでもないはず！と奮発しました。
まずは時間がなくて菓子パンで済ませることの多かった朝食をドリンクに変えるとこから始めてみました。朝はあまり食べずに昼と夜をたくさん食べる生活だったのですが、ドリンクが結構な量なのでお昼時の空腹感が変わってきてお昼のどか食いが抑えられるようになってきました。
慣れてきたらだんだん3食のバランスも考えられるようになり、朝だけではなく昼や夜を置き換えできるようになってきました。
無理せずにじっくりやろうと思っていたので急激に減量できたわけじゃないですが、ゆっくり確実に目標に近づけています。体調も悪くなったりしていないし、今までの不規則な食事よりも栄養バランスがいいのもなんとなく体感できて嬉しいです。
まずは時間がなくて菓子パンで済ませることの多かった朝食をドリンクに変えるとこから始めてみました。朝はあまり食べずに昼と夜をたくさん食べる生活だったのですが、ドリンクが結構な量なのでお昼時の空腹感が変わってきてお昼のどか食いが抑えられるようになってきました。
慣れてきたらだんだん3食のバランスも考えられるようになり、朝だけではなく昼や夜を置き換えできるようになってきました。
無理せずにじっくりやろうと思っていたので急激に減量できたわけじゃないですが、ゆっくり確実に目標に近づけています。体調も悪くなったりしていないし、今までの不規則な食事よりも栄養バランスがいいのもなんとなく体感できて嬉しいです。
評価
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加賀さん 45歳 ／ 女性
- 登録日時：2017/11/10 17:59
